一夜雨声枕，珠悬草叶清。高楼藏雾霭，鸟语最亲心。望不见远山风景，潮湿的空气弥漫成灰蒙蒙的天空，楼下饭馆蒸馒头的清香也随风而来。此刻雨声，鸟声，汽笛声，声声入耳；花香，茶香，饭菜香，香香扑鼻。站在阳台上，不想挪步，只听见爸爸在念：立夏不下，犁耙高挂。原来这是春夜喜雨啊——这喜，是农人的期盼，是食五谷者的盘中餐呢！

立夏了，很多人不知道，眼前的苟且，正为衣食住行玩乐的忙碌。然而，对于现代化发展进程中的我们，对于四体不勤五谷不分的我们，对于钢筋水泥中行色匆匆的我们，对窗外自然节气的斗转似乎没有了感知，对自然的转换似乎有些麻木，只是在花开叶绿中时惊艳，在叶落满地时叹惋。甚至讨厌火热的夏天，冷酷的冬天，在条件成熟时候，做候鸟状的生活。四季，节气，作物……我们的身体我们的味蕾，乃至我们的脑子，已经少了几分觉知。

低眉，春已逝。抬头，夏伊始。你，知或不知，立夏在草长莺飞中欣欣然的来了。

《月令七十二候集解》记载：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”“立夏”的“夏”是“大”的意思，春天播种的植物在这个时节直立长大了。花落结果，万物皆长大。小区槐树柳树日渐繁茂，布谷鸟不知疲倦地鸣叫，立夏，长大。

在过去，人们非常重视这一天的到来。古代帝王要亲自率文武百官到京城南郊去迎接夏天，君臣们会穿上朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，这是对丰收的祈求和美好的渴望。

立夏，是一个多彩多姿的时节，白了槐树，红了樱桃、绿了青梅、黄了枇杷，紫了桑椹，醉了人儿。酸酸涩涩，苦苦甜甜，这个世俗的自然时节，是夏日魔幻色彩的馈赠，尝白花，摘果子，做果酒，喝茗茶，喜喜乐乐的美好，在日日的晨昏定省中。

立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主——因为“暑易伤气”，“暑易入心”。夏季贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。

在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成前文所说的“苦夏”，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。

夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

夏季容易出现口干舌燥、心烦气乱等不适感，不仅影响我们的生活、工作心情，还会对身体健康产生负面影响。夏季茶饮首选，让你随时的状态都在线。

立夏时节前后，午睡起，泡上一壶茶。心远地自偏，即使城中，似身在山野间，不问俗事，心自闲散自在。

我国很多地方有立夏饮茶的习俗。夏天酷暑炎热，经常喝茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。

肠胃好者，喝绿茶或黄茶或新白茶或生普。新茶富含大量的茶多酚，可以对干燥的皮肤起保湿作用，对闷热气候引发的炎症反应起消炎作用。

肠胃弱者，老白茶，老普洱，红茶，老陈皮等，健脾祛湿养胃，都是不错的选择，老女老少皆适宜。

灯火阑珊一盏茶，朝阳多情自心悠。立夏之美，在于希望，五光十色的夏日梦乡，从立夏开始。

图/文 郭吉芳

作者简介：郭吉芳，中学语文高级教师，国家高级评茶员，中华诗词学会会员，中国教育学会会员，人社部茶艺师实训指导师，涪陵区科技拔尖人才。现重点研究茶文化，倡导生活教育·生活茶道·生活禅心，以茶道为载体弘扬传统文化。