手机阅读分享话题随着生活水平的提高，身边越来越多的人都患上了高血压。那我们日常生活中需要怎么注意血压的问题呢？让我们一起来了解一下！
什么是高血压？
高血压是指动脉内血液压力过高，是临床常见的全身血管性疾病。高血压的诊断是有统一的标准的，就是在没有吃抗高血压药物的情况下，非同日进行三次测量，如果收缩压均大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg，就可确诊为高血压。
高血压典型症状
高血压早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。
值得注意的是，当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。
哪些人容易得高血压？
1.高血压遗传史的人群。
2.高盐饮食的人群。
3.超重或肥胖的人群。
4.吸烟的人群。
5.长期饮酒的人群。
6.活动不足的人群。
7.精神紧张的人群。
如何预防控制血压
1.高血压患者应遵医嘱服药，定期测量血压和复查。
2.食盐摄入量不应超过6g每日，多吃水果和蔬菜，减少油脂摄入。
3.健康的生活方式，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。
4.正常者应每年至少测量1次血压，高危人群每6个月至少测量1次血压。
5.压患者应掌握家庭自测血压方法，做好血压自我监测。《中国高血压防治指南》建议：家庭自测血压采用上臂式电子血压计。
6.要用轻被、低枕。血压患者有时即使只是把手放在胸口，夜晚也容易憋醒，所以被子要轻薄，当然也要同时兼顾保温。过高的枕头会使患者脖子上的血管受到压迫，影响脑内血液循环，所以要选择低枕。
7.避免低头弯腰。头部突然低于心脏水平位置时，就会有大量的血液流向脑部，如果弯腰所提的物体过重，会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处，就可能被冲破，引发脑中风！（华龙网综合）
