手机阅读分享话题生活中，胃病可谓是非常常见的一种消化病了。很多的人都有不同程度的胃病。胃病的出现与平时的饮食习惯是有直接关系的。平时暴饮暴食和大鱼大肉，经常饮食不规律，都会导致胃病的发生。为了降低胃病的发病率，就应该做好胃病的预防措施。
1.戒饮食不规律
饮食不规律是一些人的通病，就像现在的生活压力大，有些白领晚上常常要应酬喝酒，本身自己的胃不好，这时候再胡吃海喝、吃过于口重的食物、喝太多的酒，对胃的压力也是不小的，严重的还会把小的胃病逐渐的发展为大胃癌。
2.戒精神紧张
平时精神过度紧张的话，就会导致肠胃功能出现紊乱，会引起胃黏膜血管过度的收缩，那么胃酸和胃蛋白酶就会分泌过多，在这些不良因素的刺激下，就容易形成胃炎和胃溃疡疾病。
3.戒刺激性的食物
现在的年轻人都喜欢吃些刺激的食物，如辛辣的食品，常常是无辣不欢。可是要注意的是，如果本身有胃病，还吃些刺激的重口味的，往往会比没有胃病的人群患胃癌的风险还要大。
4.戒过量吸烟喝酒
有很多人为了应酬交际，在餐桌上会大量的吸烟喝酒，香烟和酒精都会对胃黏膜造成损伤，甚至会出现糜烂出血的症状，长期大量的吸烟喝酒，还会对肝肾脏造成损伤，久而久之会形成酒精性肝硬化和胰腺炎。吸烟喝酒对肠胃也是会造成损伤的，也是引起肠胃疾病的重要因素。
5.戒过度疲劳
在平时过度劳累，经常熬夜加班，会导致肠胃功能发生紊乱，当胃肠供血不足的情况下，就会影响胃黏膜的分泌，最后会导致各种胃病的发生。
6.戒凉
为肠胃做好保暖工作。使用空调时，室内温度控制比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。
7.戒睡前进食
在睡觉前进食的话，不仅会影响到睡眠质量，而且还会影响肠胃的消化功能，会对胃黏膜造成刺激而导致胃酸分泌过多，最后容易诱发胃溃疡疾病。
8.戒饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70-90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
9.戒滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。（华龙网综合）
