吃芒果有这些好处

芒果是常见的热带水果，芒果中的饱和脂肪和胆固醇含量非常低，且富含膳食纤维，维生素B6，还含有维生素A和维生素C，经常吃芒果可以激活免疫系统，促进肠道健康，对身体有这些好处。

1、改善消化功能

吃芒果可以补充膳食纤维，在改善消化不良和中和胃酸等方面起着重要作用。芒果中的消化酶也有助于分解食物，促进消化，此外，芒果中的一些营养成分有助于增进食欲，并进一步改善消化系统的功能。

2、促进脑部健康

芒果含有维生素B6和维生素C，有助于改善大脑功能，减轻大脑的炎症。维生素B6还有助于改善心情，也有助于获得更好的睡眠。芒果中含有谷氨酰胺酸，有助于提高注意力。

3、增强免疫系统

芒果含有丰富的维生素C，维生素A和其他营养元素，不仅可以增强肌肉，神经和组织，还可以增强免疫力。芒果中存在的大量抗氧化剂和矿物质，可以抵抗病毒对人体的攻击和对细胞的伤害。

4、降低胆固醇

芒果中含有的膳食纤维有助于降低食欲，对于控制胆固醇水平是有益的。芒果中含有的芒果苷类化合物有助于降低胆固醇以及甘油三酸酯，能更好地保护心脏。

5、改善皮肤问题

芒果富含诸如维生素C和维生素A的抗氧化剂，有助于形成胶原蛋白并保持皮肤紧致，治疗皮肤疾病。体内缺乏维生素A会导致毛孔粗大，气色不好。定期吃芒果可以促进皮肤健康，改善皮肤问题。

6、减少骨骼疾病

芒果可以为身体补充维生素K和钙，改善骨骼密度和强度。芒果中的维生素C还可以促进胶原蛋白的产生和骨细胞的产生。

尽管吃芒果有这些好处，但也要注意，芒果的含糖量较高，吃太多可能会增加血糖水平，此外，吃过多的芒果也可能导致腹泻或者体重增加，因此要适可而止。

（华龙网综合，图片来源于视觉中国）