三伏天汗出透了才排毒?专家提醒:这样做很危险
出汗能达到排毒的效果?不要盲目地通过大汗来进行排毒。

三伏天汗出透了才排毒?专家提醒:这样做很危险

来源:大众报业·齐鲁壹点2022-08-11

入伏以来,正是一年中最热的时候,人们稍微一动就会出汗。有人说把汗出透了,能达到排毒的效果。有人还为了多出汗排毒,去蒸桑拿或是大量运动。出汗到底能达到排毒的效果吗?

“出汗排毒我们应该掌握一定的度。”济南市第四人民医院中医科主任李娜介绍,排汗是人体的生理方式,正常微微出汗可以引导少量的”毒邪“随着汗液而排出体外。但大量出汗的话,对人体是不利的。中医讲汗为心之液,如果一次性大量的出汗,不仅心液随之外脱,同时随着体内水分的流失,机体的皮肤、肌肉、脏腑组织都会缺乏菌液,很容易对身体产生损伤。

在中医的角度来说,排毒讲究辨证论治,因人而异。李娜主任说,湿热体质可通过健脾清热利湿来进行排毒。脾虚寒湿的体质可通过健脾利湿来进行排毒。如果体质是肠胃、肠道积热的话,这种情况就需要清理胃肠来排毒。总而言之,不要盲目地就通过大汗来进行排毒,需要找专业的医生对个人身体进行科学的评估,评估后选择针对性的、个体化的排毒方案。

通讯员 陈丽艳 王燕

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三伏天汗出透了才排毒?专家提醒:这样做很危险

2022-08-11 06:15:58 来源:

入伏以来,正是一年中最热的时候,人们稍微一动就会出汗。有人说把汗出透了,能达到排毒的效果。有人还为了多出汗排毒,去蒸桑拿或是大量运动。出汗到底能达到排毒的效果吗?

“出汗排毒我们应该掌握一定的度。”济南市第四人民医院中医科主任李娜介绍,排汗是人体的生理方式,正常微微出汗可以引导少量的”毒邪“随着汗液而排出体外。但大量出汗的话,对人体是不利的。中医讲汗为心之液,如果一次性大量的出汗,不仅心液随之外脱,同时随着体内水分的流失,机体的皮肤、肌肉、脏腑组织都会缺乏菌液,很容易对身体产生损伤。

在中医的角度来说,排毒讲究辨证论治,因人而异。李娜主任说,湿热体质可通过健脾清热利湿来进行排毒。脾虚寒湿的体质可通过健脾利湿来进行排毒。如果体质是肠胃、肠道积热的话,这种情况就需要清理胃肠来排毒。总而言之,不要盲目地就通过大汗来进行排毒,需要找专业的医生对个人身体进行科学的评估,评估后选择针对性的、个体化的排毒方案。

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