有一种抑郁可能是微笑抑郁 专家提醒:有三种表现

2024-09-23 21:57:59 来源: 新江苏客户端·中国江苏网

在南京市妇幼妇女保健产后保健门诊,当筱萍(化名)看到检查单上有心理测验项目时,感到十分抵触。她面带微笑的和医生谈起了自己的生活:丈夫体贴,婆婆通情达理,经济条件也不错,还请了一位专业的月嫂。“我心理有没有问题,我自己清楚。”她觉得自己不需要做这些测评。

然而,在细心的医生却看出一些不对劲,一再坚持劝说筱萍完成评估,这是为什么呢?

“微笑”背后的抑郁

评估结果显示,筱萍的抑郁量表和焦虑量表分数很高,有中度焦虑和轻度抑郁倾向。面对这个结果,筱萍显得有些不知所措。在医生的耐心开导下,她的眼泪突然一下子流了出来,终于道出了内心的痛苦:尽管在别人看来一切都很美好,但她在面对新生儿的各种需求时感到压力巨大。她担忧会把一切事情搞砸,常常把事情想得很糟糕,因此会偷偷哭泣。

而当她试图向亲人好友倾诉自己的实际感受时,得到的是周围人“错误”的关心,甚至冷言相对“你就是想得太多,你要正能量一点。”“你要惜福,你老公和婆婆那么好,有什么好愁的。”当发自内心的“求助”得到了淡漠或负向的反馈,渐渐的,筱萍形成了“错误”的认知方式和应对策略。筱萍的笑,是沉重的武装,更是瞄准自己的武器,“有时候我觉得自己是不是太矫情了,医生,你说我是抑郁了吗?”医生在了解了她的真实情况后,建议她进行适当的心理治疗。

在妇女心理保健门诊,医生给予了她专业的心理疏导和帮助,并提供了一些实用的技巧和建议。在医生的支持下,筱萍的情绪逐渐得到了改善,她学会了用有效的应对策略解决问题,也学会了更好地与家人沟通的技巧,分享自己的感受和压力。

“微笑抑郁”需要被看见

妇女保健科主任吴晓丽介绍,“微笑抑郁症”并不是一个正式的心理学诊断名词,但描述了一种常见的现象:一些抑郁症患者虽然内心痛苦,却为了维持社会形象,外表始终保持微笑。这种伪装使他们看似拥有正常的社会功能,但实际情况可能更加复杂和隐蔽。

与典型抑郁症患者不同,微笑抑郁症患者可能表现出较高的社会功能,外表积极,但这种隐蔽性使得他们的内心痛苦不易被察觉,从而延误了治疗时机。

以下几种表现,可能是抑郁症患者为了避免给别人带来困扰而采取的伪装:

1.否认自己的抑郁;

2.否认自己需要帮助;

3.完美主义的思考方式。

她们常常避免直接表达负面情绪和真实需求,担心这样会伤害他人或破坏关系。她们也许害怕周围人对抑郁症等心理障碍的偏见而不愿意面对。

“微笑抑郁”需要更多理解、关爱与支持

作为抑郁者:如果自己感到痛苦,及时寻求专业帮助,是非常必要的。如果条件不允许,可以尝试自助,增加内在的自我探索,在心理治疗师的指导下做正念和自我关怀练习。在结束一天工作后,留出片刻时间和自己独处,关注自己的情绪波动,避免过度自我指责,用善意的目光看待自己,把自我批评转化为自我关怀。

作为周围人:对于抑郁患者,周围人的关心和识别也很重要。关心自己和身边的人,从言语和行动上给予安慰和鼓励,能够产生无可替代的作用。微笑抑郁的人长期处于负面情绪中,撤下微笑的面具、呈现内心真实的自己并主动寻求帮助需要很大勇气。所以,如果看到好友或者亲人心情不好,状态不佳时,要鼓励他们表达感受,包容接纳他们的脆弱,让他们体会到示弱并不羞耻。

通讯员 王凝嫣

新华报业·新江苏记者 孙骏

责任编辑:马甜