10月22日至23日，重庆医科大学附属大足医院成功开展了两场职工心理健康讲座。此次讲座由睡眠心身中心心理治疗师、国家级二级心理咨询师马境主讲，她为全院职工带来了题为《压力应对有良方—医护人员压力管理与放松技巧》的精彩课程。

讲座现场气氛活跃，马境通过“抓乌龟”这一趣味横生的热身活动，迅速调动起职工们的参与热情。随后，她围绕“压力的认知与管理”这一核心主题，详细阐述了压力的本质、来源、对健康的影响以及应对压力的有效策略。结合医院职工的实际工作情况，马境治疗师通过生动具体的案例，深入剖析了职工在面对多重角色压力时的心理状态和应对策略。

马境特别强调了运动在缓解压力方面的重要性。她指出，运动不仅能够释放身体内的紧张情绪，还能增强体质、提高免疫力，是缓解压力的有效途径。为了让职工们亲身体验放松的效果，她还现场指导了肌肉渐进放松训练，让大家在忙碌的工作之余找到放松身心的方法。

睡眠心身中心冉胜兰副主任在讲座中表示：“压力是生活中不可避免的一部分，适度的压力能够激发人的潜能，但过度的压力则会对身心健康造成损害。因此，要正确认识压力，学会通过合理安排工作时间、培养积极心态等方式来有效应对，在面临心理健康挑战时积极寻求专业帮助。”

重庆医科大学附属大足医院党委和工会一直以来都高度重视职工的心理健康状况。制定了《医院职工心理健康管理制度》，旨在为职工提供一个健康、和谐的工作环境，此次讲座正是医院关爱职工心理健康的重要举措之一。并希望通过此类活动，有效助力职工们调整心态，轻装上阵，以更加饱满的热情和积极的心态投入日常工作与生活。接下来，院党委和工会将持续关注职工的心理健康需求，致力于提供更为多样化、专业化的心理健康服务与支持。（院方供稿）