两江好科普丨别等身体“亮红灯”!加班族必看的年底体检清单来咯!

2024-10-26 06:34:53 来源: 华龙网

在快节奏的都市生活中,加班已经成为许多职场人士的家常便饭。然而,长期加班不仅影响工作效率和生活质量,更会对我们的身体健康造成潜在的威胁。睡眠障碍、颈腰椎间盘突出、免疫力下降和心血管疾病等健康问题,仿佛一个个“红灯”在提醒我们,是时候关注自己的身体状况了。

为了让加班族全面了解自己的健康状况,本期《两江好科普》邀请到重庆两江新区人民医院健康管理中心主治医师李凌鸥,为大家整理了一份详尽且实用的年底体检攻略,帮助加班族们可以更加科学地安排自己的体检项目,确保身体的每一个方面都得到充分的关注和检查。

专家简介

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李凌鸥 重庆两江新区人民医院健康管理中心主治医师

注册营养师 职业病诊断医师

重庆医师协会健康管理与大数据分会委员

中国卫生事业发展基金会功能医学专家委员会委员

中国健康管理协会会员

擅长肥胖症、代谢综合征、多囊卵巢综合征、桥本甲状腺炎、糖尿病等慢性代谢疾病的综合管理、生活方式干预及科普宣教。

加班族的健康警钟:

别让身体亮起“红灯”

对于加班族来说,健康问题就像是一颗颗隐藏的“地雷”,稍有不慎就可能触发。

睡眠障碍是加班族最常见的健康问题之一。长时间的加班和熬夜,导致生物钟紊乱,睡眠质量下降,甚至出现失眠、多梦等症状。这不仅会影响第二天的精神状态和工作效率,还会对身体健康造成长期损害。

颈腰椎间盘突出也是加班族的“老朋友”。长期伏案工作,缺乏运动,使得颈椎和腰椎承受巨大的压力,容易出现疼痛、僵硬等症状。如果不及时治疗,还可能引发更严重的后果,如神经受压、肢体麻木等。

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免疫力下降则是加班族面临的另一个严峻挑战。长期的劳累和压力,使得身体处于亚健康状态,免疫力逐渐下降,容易感冒、发烧,甚至引发更严重的疾病。

心血管疾病也是加班族需要警惕的健康问题之一。长期的高强度工作,使得心脏负担加重,容易出现心悸、胸闷等症状,严重时甚至可能引发猝死。

这些健康问题不仅会影响我们的情绪和工作效率,还可能引发更严重的疾病。因此,加班族必须高度重视自己的健康状况,定期进行体检,及时发现并治疗潜在的健康问题。

加班族体检清单:

全面呵护你的健康

为了帮助加班族全面了解自己的身体状况,李凌鸥医生特别整理了一份体检攻略,根据不同的工作性质和健康状况,提供个性化的体检建议。

1. 长期应酬人群的体检建议

对于需要频繁外出应酬的加班族来说,肝脏和胃肠道是重点关注的部位。长期饮酒和不规律的饮食习惯,容易引发肝脏问题、胃肠道疾病等。因此,建议完善肝肾功能、胃肠镜检查、幽门螺杆菌检测等项目。同时,由于应酬人群往往饮食油腻,容易引发血脂和血糖异常,因此也需要进行血脂及血糖的检测。

2. 长期室内久坐人群的体检建议

对于长期室内久坐的加班族来说,颈椎、腰椎和眼睛是重点关注的部位。长期面对电脑屏幕,容易引发视力下降、颈腰椎间盘突出等问题。因此,建议进行颈椎、腰椎X光或核磁共振(MRI)检查,以及眼底照相等项目。同时,由于久坐缺乏运动,容易引发下肢深静脉血栓等问题,因此也需要进行下肢静脉彩超的检查。此外,维生素D缺乏和代谢综合征也是久坐人群需要关注的问题,建议进行维生素D水平和代谢相关检查(血脂、血糖、尿酸等)。

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3. 高压力人群的体检建议

对于长期处于高压力状态下的加班族来说,心血管系统和免疫系统是重点关注的部位。长期压力容易导致血管收缩,增加患心血管疾病的风险。因此,建议定期进行心电图、心脏彩超以及血压监测等项目。同时,压力还可能影响免疫系统的功能,导致免疫力下降等问题。因此,建议进行血常规、免疫功能评估、皮质醇检测以及心理健康问卷评估等项目。此外,甲状腺也容易受到压力的影响,建议增加甲状腺彩超和甲功的检查。

4. 办公环境存在有毒或有害物质人群的体检建议

对于办公环境存在潜在有毒或有害物质(如新装修的办公室、办公区域附近有气体污染、辐射等可能)的加班族来说,需要重点关注血液系统和免疫系统的健康状况。因此,建议进行胸部CT、血常规、免疫细胞检测等项目。同时,由于甲状腺对有毒物质敏感,建议增加甲状腺彩超和甲功7项的检查。

加班族健康预警:

这些症状不容忽视

除了定期进行体检外,加班族还需要密切关注自己的身体状况,一旦出现以下症状,应及时到医院进行检查:

1. 眼睛症状

长期的视疲劳后,如果出现畏光、流泪、视物有重影等症状,甚至视野缺损,可能是干眼症、眼底疾病等问题。应及时进行眼底检查,发现并治疗眼部问题。

2. 心血管症状

总是感觉头晕、胸闷、心慌、胸痛等,可能是心血管系统问题的征兆。可以通过心电图、心脏彩超等检查,评估心血管健康状况。

3. 胃肠道症状

长期在外就餐的加班族,容易出现幽门螺杆菌感染,从而诱发胃溃疡、胃炎等胃部疾病。如果出现长期胃痛、反酸、胃部烧灼感等症状,应及时到医院进行胃镜检查和治疗。

4. 肝肾症状

肝肾问题往往比较隐匿,一旦出现黄疸、水肿等症状,可能已经比较严重了。因此,加班族应定至少一年检查一次肝肾功能,及时发现并治疗肝肾问题。

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5. 免疫系统症状

如果出现了大量脱发(每天超过100根)、长期荨麻疹、湿疹、神经性皮炎等症状,可能是免疫系统问题的征兆。建议到医院进行免疫功能评估和相关检查,及时发现并治疗免疫系统问题。

6. 肺部症状

虽然肺部结节等问题往往没有典型症状,但定期进行胸部CT检查仍然是非常必要的。特别是对于长期在封闭环境中工作的加班族来说,更需要关注肺部的健康状况。如果发现肺部结节等问题,应及时就医并遵循医生的建议进行复查和治疗。

总之,加班族要时刻关注自己的身体状况,定期进行体检和自查,及时发现并治疗潜在的健康问题。同时,注意保持良好的生活习惯和心态,以健康的姿态迎接新的挑战。别等身体“亮红灯”了才后悔莫及!

(文/吴瑞雪 图/视觉中国)

责任编辑:吴瑞雪