痔疮的锅,辣椒不背?-华龙网

痔疮的锅,辣椒不背?

2025-02-04 06:38:02 来源: 第1眼TV-华龙网

一提到痔疮,很多人第一反应就是——是不是吃辣吃多了?过年了,少不了聚餐,聚餐就少不了火锅、串串等辛辣的美食,真是让人又爱又恨。那么,吃辣真的会加重“痔疮”吗?

吃辣和痔疮的关系:研究怎么说?

在一项针对中国成年人常见肛肠疾病的流行病学调查中,饮食清淡的广东、浙江地区痔疮的患病率反而比“无辣不欢“的四川和重庆还高。另一项印度地区的随机试验显示,在接受痔疮切除术后,进食辛辣香料(姜黄素和辣椒素)并不会加重疼痛,反而止痛药的使用量更少了。看到这儿,你是不是有点疑惑?明明每次吃辣椒后,总能感到肛门一阵火辣辣的刺痛,这又怎么解释呢?

火辣辣的“真相”

原因其实并不复杂。辣椒中的辣椒素是一种能够刺激肠道的化学物质,摄入后会导致肠蠕动加速,有时甚至会增加排便的频率。当含有辣椒素的粪便经过肛门时,会产生灼热的刺激感,从而让人感到不适。如果肛门部位已经存在炎症或痔疮,这种感觉就会被放大,甚至引发隐痛或加重症状。有些火锅店或烧烤摊为了追求辣度,会直接添加辣椒素来增强刺激性。这种“人工辣”对于肛门和肠道的刺激更强,容易引发肛门不适甚至让痔疮患者“雪上加霜”。不过,如果食用的辣椒量少、辣度较低,通常不会对身体造成明显影响。

尽管吃辣和痔疮的关系没有直接因果,但对于已有痔疮症状的患者,适量减少辣椒的摄入确实可以减轻不适。这并不是说辣椒是“绝对禁忌”,而是强调因人而异:如果发现吃辣后肛门不适明显,就需要主动控制辣椒的摄入量。

远离痔疮困扰:不只是不吃辣

要想避免痔疮的困扰,仅仅控制饮食还远远不够,更需要从生活方式入手,从根源上减少诱因。以下几点建议,可以帮你有效预防或缓解痔疮:

1.避免久坐久站长期保持同一姿势,比如久坐办公或久站工作,会导致直肠区域的血液循环不畅,从而增加痔疮的风险。建议每隔一小时起来活动几分钟,让血液流通更顺畅。

2.养成良好的排便习惯便秘是导致痔疮的重要原因之一。干燥的大便会使排便变得困难,过度用力则会增加肛门周围血管的压力,引发或加重痔疮。因此,要做到:·定时排便,最好在每天的固定时间进行。·避免久蹲厕所,尤其是边刷手机边上厕所,这样会无形中延长肛门的受压时间。

3.多喝水、多吃蔬果和全谷物

蔬菜水果中富含膳食纤维,可以软化大便,减少排便的困难。同时,多喝水可以改善肠道环境,避免便秘。此外,全谷物如燕麦、糙米等,也能为肠道提供更多的纤维,促进健康排便。4.适度运动

运动不仅可以增强身体免疫力,还能帮助肠道更好地蠕动,从而降低便秘和痔疮的发生概率。选择适合自己的运动方式,比如每天快走30分钟,既简单又有效。

如果痔疮已经严重,怎么办?

如果通过调整饮食和生活习惯后症状仍未改善,或者痔疮疼痛明显、便血频繁,一定要及时就医,寻求专业医生的帮助。现代医学已经有许多微创手段可以有效治疗痔疮,不必因为害怕就医而忍受长期的痛苦。

年底聚餐多,面对诱人的火锅和串串,千万记得“适可而止”。尤其是对于有痔疮症状的人,尽量选择清淡口味的锅底,少点过辣的菜品,避免刺激肠道。毕竟,健康的肛肠状态,才是享受美食的基础。(来源:重庆医科大学附属第二医院)

责任编辑:王凤