第1眼TV-华龙网讯 “喂！春胖、夏肥、秋膘、冬圆……国家喊你们来减重啦！”

2025年全国两会期间，“体重管理”成为高频热词，一场关乎亿万人健康的“体重革命”悄然吹响号角。“胖”若两人的你有没有甩掉“幸福肥”的愿望呢？现在，请走进今天的食育会客厅，让专家们为我们支招，如何科学应对“节日胖”“假日肥”，当好自己体重管理的掌门人。

管住嘴

粗粮蔬菜饱感添，鱼虾蟹兔能量满。

可乐奶茶糖之源，拒绝上桌盛香盏。

睡好觉

东窗日红当晨起，顺应节律好作息。

望舒高挂不添馐，安寝入酣择亥时。

迈开腿

追风逐日意气昂，慢跑踏青健康长。

室内运动和家务，亲子陪伴多样尝。

控情绪

情绪低落会少动，压力激素增体重。

分享沟通深呼吸，正念冥想放轻松。 

增杂粮

主食优选杂薯类，山药土豆适量配。

全谷豆类可增量，当季食物更美味。

善搭配

优质蛋白餐餐够，坚果鱼虾样样有。

白肉减肥排榜首，食莓饮水功效奏。

养习行

科学定标逐步减，适量运动足睡眠。

细嚼慢咽食有序，健康生活韶华甜。

同守护

知识宣教不迷路，家校共育双向赴。

膳配得宜食谱示，综合防控肥膘除。

体重管理从来不是对某种体形的刻板追求，健康之美应是万千姿态的灵动注脚。从今天起，请管住嘴、迈开腿、睡好觉、控情绪，让良好习惯成为你抵御“幸福肥”的铠甲！愿每位学子都能轻盈健康成长！