注重睡眠

脑科学研究发现，深度睡眠时大脑会把白天学的知识“归档保存”和“再加工”。保持充足的睡眠，比多刷两套题更重要。

深呼吸

如果在考试前的某个瞬间或者考试时感到心慌、焦虑，我们可以做一下呼吸放松训练：鼻子吸气4秒，屏息7秒，嘴巴呼气8秒。重复5次，可以快速平复心情，让大脑恢复清醒。

积极想象

在考试前，我们还可以进行一些积极想象，想象我们的考试过程“一切顺利”，大脑会记住这种成功体验。到真正考试的时候，这些成功体验就会帮助你快速进入考试状态。

祝所有考生学有所成，金榜题名！

（沙坪坝区陈家桥医院供稿）