第1眼TV-华龙网讯（黄琴）9月27日，重庆金融会展中心书香氤氲、思想涌动。“陆海讲读堂”第十二期活动如约而至，本次活动邀请得到APP联合创始人、知名沟通专家脱不花担任主讲人，以“别怕，沟通是场无限游戏”为主题为山城读者带来一场关于沟通艺术与阅读力量的思想盛宴。

“陆海讲读堂”揭牌落地江北 打造重庆文化新地标

中共重庆市江北区委书记陶世祥在致辞中表示，广阔书海在江北正变得触手可及。书香润物无声，文化生长有形，此次“陆海讲读堂”落地江北，是推动全民阅读、建设书香重庆的重要举措。江北区将积极营造浓厚阅读氛围，让广大读者能够阅读、爱上阅读、享受阅读，助力文化事业与文化产业协同发展。相信在各方共同努力下，“陆海讲读堂”必将成为全市思想交流的前沿阵地、文化提升的关键平台和城市文化的重要窗口。

中共重庆市委宣传部常务副部长、市电影局局长管洪在致辞中指出，“陆海讲读堂”自启动以来已成功举办十一期，先后邀请十余位知名大咖和行业专家学者参与，累计吸引现场读者超1.5万人次，直播观看量超400万人次，全网传播量突破5500万。此次“陆海讲读堂”揭牌将进一步发挥品牌效应，助力“让一座城市爱上阅读”。重庆将依托这一阵地，努力打造以阅读为核心的文化新地标，为“雄奇山水新韵重庆”注入更加鲜活的文化魅力。

现场举行“陆海讲读堂”揭牌仪式。“陆海讲读堂”自创办以来，已成功举办十一期，持续汇聚思想名家，传播文化智慧，致力于打造具有重庆辨识度和全国影响力的文化新地标。此次揭牌，不仅是对过往成果的肯定，更是对未来发展的郑重承诺——让优质阅读资源走进千家万户，让书香浸润整座城市。

脱不花解析“倾听三角”：把握事实、情绪与行动

在“陆海讲读堂”第十二期活动现场，登台伊始，脱不花便与观众互动，引导现场观众闭眼深呼吸，设置情境测试，引导大家沉浸其中。

随后，她以生动案例阐明：同一句话在不同情境下可能产生截然不同的效果。她强调，沟通最大的挑战在于，我们必须学会读取语言背后的“全息气息”。

她表示，成为沟通高手，需要掌握“倾听的三角”——在对话中敏锐分辨三类信息：一是事实，即“对方说了什么”；二是情绪，即“他此刻感受如何”；三是行动，即“他希望我做出怎样的回应”。

从“被看见”到“共情回应”实现有效沟通

“在任何人的表达中，都不存在绝对的客观事实。”脱不花直言，“作为沟通者，我们的首要任务是帮助对方梳理表达，并让他们感受到被真正倾听。”她强调，倾听的第一要义是通过肢体语言传递安全感——微笑、点头、身体前倾，让对方明确感知：“我在听你说。”

其次，要成为倾听高手，首先要调整肢体语言，展现专注与接纳；其次在语言回应上，善用“还有呢？”“然后呢？”等开放式提问，给予对方持续表达的空间。脱不花介绍：“成年人很少被真正确认，因此在倾诉中更渴望被肯定。一句‘你说的很有意义’，可能就是一次关系的破冰。”

“我们是否知道小区门口保安的名字？如果遇到困难，他是否愿意伸出援手？”答案往往是否定的。她以生活场景举例说明：“沟通的本质，是先理顺关系，再解决事实。”

从倾听到表达 永远基于“建设性”表达

脱不花强调，倾听并非沉默到底，当对方情绪被接纳后，沟通便要从倾听转向表达，此时的关键在于：所有回应都应基于“建设性”原则。她分享了重要技巧：将沟通转化为开放式结尾，如“你觉得呢？”“接下来你怎么考虑？”，以表达尊重与邀请；带着目标感提供解决方案，而非单向输出。

她总结道，真正的沟通是一种双向奔赴的善意：“我愿意打开我的世界，请你也进来。”沟通不是争对错，而是一场无限延续的理解与连接。

讲座最后，脱不花针对“内向的人如何有效沟通”“改善沟通应从何处着手”“如何在亲密关系中进行良性沟通”等问题与现场观众进行互动。

现场第60期“百本好书送你读”书单同步揭晓，《干得漂亮》《暗斗：一个书生的文化抗战》《恶魔医生：日军对盟军战俘的人体实验》《消失的古城》《到明朗处去生活》《鲟鱼》《洛阳：天下之中》《大门口的陌生人》《我们为什么吃（太多）》《10倍的平静》等10本优质图书入选。