【编者按】国庆长假，你是否已准备好奔赴山海、畅游四方？重庆医科大学附属第二医院特别推出“健康出行指南”系列策划，从东南西北不同地域的地域特点出发，为你定制贴心的健康防护贴士。

沙漠，是摄影师的出片圣地，也是皮肤的“极限挑战场”。高温、强光、干燥、风沙……每一样都在悄悄考验你的皮肤耐受力。别慌，这份沙漠护肤攻略，让你在国庆旅途中依然保持水润亮泽！

沙漠为啥这么“伤”皮肤？

温差大：白天热到冒烟，晚上冷到发抖，皮肤血管反复“伸缩”，容易屏障受损。

风沙猛：沙粒不仅磨皮肤，还可能携带微生物和过敏原，甚至和汗水混合形成碱性物质，破坏皮脂膜完整性。

干到裂：湿度低、蒸发快，皮肤水分秒流失，导致表皮细胞脱水、角质层变脆弱，出现干燥、脱屑甚至皲裂。

紫外线超强：沙漠阳光不带滤镜，晒一会儿就红，晒久了还容易长斑、加速老化。

明天出发？今天准备也来得及！

重医附二院皮肤与医疗美容中心刘励医生提醒，针对沙漠环境的皮肤防护，需采取分时段、多层次的综合策略。

白天防护：防晒+遮挡是王道

·穿专业防晒衣，戴透气面巾和防风镜，物理隔绝紫外线与沙尘。

·防晒霜选SPF50+、PA++++的，露出来的地方都要涂，每2小时补一次！

·多喝水！沙漠出汗不易察觉，记得每小时补充电解质水，皮肤才能从内水润。

晚上修复：清洁+修护不能少

·用温水或温和洁面产品洗净沙尘，避免热水刺激。

·涂上含神经酰胺、胆固醇的仿生脂质霜或屏障修复乳，配合透明质酸，帮皮肤“补墙锁水”。如果特别干，再加一层凡士林封住水分。

·如果皮肤被沙粒磨红，可以贴一片水凝胶敷料，缓解灼热感。

刘励医生建议，沙漠中汗液蒸发过快，建议每1-2小时饮用含电解质的饮品，从内源维持皮肤水合状态。

专家简介

刘励

主治医师

擅长胎记、痤疮、瘢痕、妊娠纹等损容性皮肤疾病的综合治疗，注射和光电抗衰治疗。

门诊时间：渝中院区周二、三、六全天；江南院区周五全天。

（文/刘励 向秋月）