“医生，我鼻子老是不通气，还老流鼻涕，有时候头也昏昏沉沉的，都好长时间了。”一检查，是慢性鼻窦炎在“作祟”。本期《陈医科普》就带大家把这个“缠人的鼻腔问题”讲清楚。

鼻腔周围，有几个含气的空腔，分别是上颌窦、额窦、筛窦和蝶窦，这些就是鼻窦（手持模型指向对应位置）。正常情况下，鼻窦里的空气流通顺畅，还能湿润空气、减轻头部重量。可一旦鼻窦黏膜出现慢性炎症，分泌物排不出去，就会引发慢性鼻窦炎，让人特别难受。

那慢性鼻窦炎有哪些明显信号呢？

最常见的就是长期鼻塞，有时候是单侧堵，有时候两侧都堵，尤其到了晚上，躺下来更明显，只能张着嘴呼吸；还有流脓鼻涕，鼻涕大多是黄色或黄绿色的，擦也擦不完，有的时候还会觉得鼻涕往喉咙里流，总想吐痰；另外，不少人会伴有头部昏沉、胀痛，注意力不集中，甚至嗅觉也会变迟钝，闻不到饭菜香、花香。这些症状要是持续超过 12 周，那就要警惕是不是慢性鼻窦炎了。

哪些人容易被它“盯上”呢？

首先是过敏体质的人，比如经常打喷嚏、流鼻涕的过敏性鼻炎患者，炎症很容易蔓延到鼻窦，引发慢性鼻窦炎；其次是长期感冒不愈的人，感冒时鼻腔黏膜肿胀，要是炎症没彻底好，就可能转为慢性，影响鼻窦；还有长期处于污染环境的人，比如经常接触粉尘、油烟、化学气体的人，这些有害物质会刺激鼻窦黏膜，增加患病风险；另外，有鼻息肉、鼻中隔偏曲的人，因为鼻腔结构异常，鼻窦引流不畅，也容易患上慢性鼻窦炎。

很多人觉得“鼻塞流涕”是小毛病，自己买点感冒药、鼻炎药吃，结果症状反反复复，越来越重。

其实早期调理有不少简单方法，

今天教大家几个在家就能做的：第一个是生理盐水洗鼻：去药店买专用的生理盐水洗鼻器，每天早晚各洗一次。头稍微前倾，将洗鼻器的喷头对准一侧鼻孔，让盐水从另一侧鼻孔流出，这样能冲洗掉鼻腔里的分泌物和病菌，缓解鼻塞，坚持用效果很明显；

第二个是热敷鼻部：用温热的毛巾敷在鼻子和额头之间，每次敷 10-15 分钟，每天 2-3 次。温热的刺激能促进鼻窦周围的血液循环，减轻黏膜肿胀，让呼吸更顺畅。

最后要提醒大家：如果按照上面的方法调理 2-3 周，症状还是没缓解，或者出现鼻涕带血、视力模糊、头痛越来越重的情况，一定要及时来医院检查，比如做个鼻内镜或鼻窦 CT，明确病情后，医生会根据情况用药物治疗，严重的可能需要微创手术，都能有效解决问题。平时也要注意：感冒了要及时治疗，别拖着；尽量避开粉尘、油烟多的环境，雾霾天出门记得戴口罩；少抠鼻子，避免损伤鼻腔黏膜。

慢性鼻窦炎虽然不会危及生命，但长期困扰会影响生活质量。记住：早发现、早干预，别让小毛病打乱你的生活。

（陈家桥医院供稿）