老张（化姓）把蛋白粉当降压药吃了三个月，结果血压没降，肱二头肌倒是快赶上施瓦辛格了——这就是药品和保健品傻傻分不清的魔幻现实主义。

朋友们，当你面对药店里琳琅满目的瓶瓶罐罐，是否也发出过灵魂拷问：这玩意儿到底是治病的“猛药”，还是养生的“补品”？别慌！今天咱们就化身名侦探”，扒一扒药品与保健品这对“塑料姐妹花”的爱恨情仇。

身份大揭秘——谁是“特种兵”，谁是“养生咖”？

火眼金睛辨真身——四招拆穿“伪装者”

别再被包装上的“神奇功效”忽悠了！记住这四招，秒变鉴定大师：

1.看“标识”

药品：药盒上方有OTC（非处方药）或者Rx（处方药）。

保健品：包装或标签上方必须标有保健食品“蓝帽子”的特殊标识。

2.看“身份证”（批准文号）

药品：必带“国药准字”，后接H（或Z、S、J、B）+年份+4位顺序号，意思是国家药监局批准生产、上市销售的药品，“H”代表化学药品、“Z”代表中成药、“S”代表生物制品、“J”代表进口药品国内分包装，“B”代表通过原国家药品监督管理局整顿的中药保健药品。

保健品：头顶“小蓝帽”标志，下面标注“国食健字G+年份+4位顺序号”。这是它的“养生顾问资格证”，国家市场监督管理总局发证。

幽默提示：认准“国药准字”和“小蓝帽”，就像认准身份证和健身卡。

3.看“人设”（说明书和宣传）

药品：说明书像一本严谨的“作战手册”，明确写“适应症”（治啥病）、“用法用量”、“不良反应”、“禁忌”。广告？基本只能在专业期刊见到。

保健品：说明书/标签上必须注明“本品不能代替药物”。宣传语通常是“调节”、“改善”、“辅助”、“增强”等暧昧词汇。敢说“根治糖尿病”、“抗癌神器”？举报它！虚假宣传实锤！

扎心真相：保健品只能“锦上添花”，“雪中送炭”是药品的活儿！

4.看“购买渠道”

药品：正规药店、医院是主阵地。处方药？得有医生开的处方。非处方药（OTC）则可直接购买。

保健品：路子就野了！药店、超市、电商平台、朋友圈微商…都可能出现。需警惕来源不明、吹得天花乱坠的“神药”！

宫斗大戏——当“特种兵”遇上“养生咖”

你以为各司其职就天下太平？Too young！当药品和保健品在同一个身体里“共处一室”，可能上演“塑料姐妹花互撕”大戏：

钙片+某些抗生素（如四环素类）：钙像“粘人精”，死死抱住抗生素不放，导致药效大打折扣。

银杏叶提取物+阿司匹林/华法林（抗凝药）：双重“活血”Buff叠加，出血风险飙升！

圣约翰草（保健品）+避孕药/抗抑郁药：圣约翰草是“肝药酶兴奋剂”，加速药物代谢，可让避孕药失效或降低抗抑郁药效果。

求生指南：吃药期间想吃保健品？务必！务必！务必！咨询医生或药师！别让养生变“养病”。

避坑箴言——做个清醒的“健康投资人”

记住这四句真言，保你远离智商税，健康不迷路：

1.生病找“药”准没错，保健当药是“作死”。

2.“国药准字”金标准，“小蓝帽子”养生号。

3.吃药期间加补剂，先问医生别忘记！

4.渠道正规是底线，三无产品快抛弃！

最后一句扎心忠告：蛋白粉练不出八块腹肌，降压药也变不成超级英雄——认清定位，科学养生，别让你的身体成为“宫斗”牺牲品！

（温馨提示：具体用药及保健需求请务必咨询专业医生或药师。）

作者简介：

黄钰茹，中共党员，主管药师，硕士研究生，毕业于重庆医科大学，国家卫健委抗感染药物专业临床药师，从事前置审方相关工作6年，血药浓度监测相关工作2年，擅长处方前置审核及抗感染治疗的药物管理。