有些人一到秋冬总觉得眼睛干痒、看电子屏幕没多久就酸胀，这可能是干眼症找上门了！

那么为什么秋冬干眼症特别多？

首先是天气原因。秋冬季节空气湿度一降，眼表水分蒸发快了一倍；再加上暖气、空调对着吹，眼睛就像放在“烘干机”里。还有习惯问题：长时间盯着手机、电脑看，眨眼次数变少，正常每分钟15-20次，看屏幕时可能只剩 5-6 次，都会让眼球表面的“泪膜保护膜”受损，水分留不住。

这里要提醒大家一个误区：眼干别总揉，揉眼可能划伤角膜，还会让泪膜更不稳定。教大家几个简单方法：每天用 40℃左右的温毛巾敷眼10分钟，促进睑板腺分泌油脂锁水；开暖气时放台加湿器，把湿度保持在 40%-60%；看屏幕每20分钟，盯着约6米外的东西看20秒，这就是“20-20-20法则”。

戴隐形眼镜的朋友要注意，秋冬尽量减少佩戴时间，选透氧性好的镜片；老年人眼干更要重视，别因为眼红就随便用含收缩血管成分的眼药水，要选不含防腐剂的人工泪液更安全，要是眼干到睁不开、看东西模糊，一定要及时到医院找眼科医生看看。

秋冬护眼不用太复杂，记住这些小细节，让双眼安稳度秋冬！

（院方供稿）