今天胃癌关爱日，我们一起来聊聊胃癌预防。

1.注意我们的饮食习惯，避免暴饮暴食、进食过快过烫，少吃腌菜、咸菜、腊肉等高盐食物，及烟熏油炸食物，它们都含有很多致癌物；要多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，补充维生素和膳食纤维。

2.戒烟限酒，酒精会直接损伤胃黏膜，烟草里的有害物质也会破坏胃黏膜保护屏障，加速胃癌的发生。另外，少熬夜，保持规律作息和好心情，也是预防胃癌的好方法。

3.如果出现胃痛、胃胀、食欲下降，或者大便发黑、体重突然下降，一定要及时去做胃镜检查，胃镜是胃癌诊断的“金标准”。

4.幽门螺杆菌是导致胃癌的重要元凶，要早发现、早治疗，是预防胃癌最有效的方法。家里如果有人感染，家人也需要检查，因为一起吃饭会传染，被感染的家人一起治疗，可以避免反复感染。

5.高危人群要“定期筛查”。40岁以上、有胃癌家族史、长期胃病的朋友（特别是萎缩性胃炎），建议每1-2年做一次胃镜，早发现，早治疗，恢复快，效果好。

让我们科学预防，远离胃癌。

（沙坪坝区陈家桥医院供稿）