一、核心价值：

提供清晰、可操作的青春期身体变化观察指标和科学适应策略，帮助青少年主动应对身体变化带来的挑战，同时为家长、老师等陪伴者提供支持方向，助力青少年平稳、自信度过青春期。

二、适应策略：

1.生理调适策略：建立规律作息，制定均衡饮食计划，学习正确生理护理知识。

2.情绪调节策略：培养兴趣爱好，学习简单的放松技巧。

3.行为调整策略：主动参与社交活动，制定适度运动计划，拒绝极端行为。

三、嵌入工具：【青春期身体适应支持行动清单】

模板目的：当发现青少年在身体适应中遇到困难，或青少年自身需要帮助时，按步骤提供支持与引导，避免因应对不当加重困扰。

（通讯员：杨涵单 王裕庆)