开栏语：岁启新章，阖家团圆。新春佳节是欢聚的时刻，也是健康风险容易被忽视的时段。暴饮暴食、作息紊乱、旅途奔波等，都可能给身体带来负担。为了让大家度过一个平安、健康、舒心的春节，我们特别推出“新春健康锦囊”系列科普，用科学实用的健康知识守护每一个家庭的团圆时光。

久坐的旅途中，你的消化系统功能已悄然下降，春运路上吃什么才安心？重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师医生陈宇诗帮您挑选“旅途最佳食品”。

1.快速补充能量（肠胃负担小）：原味吐司、燕麦八宝粥、蒸糕等；

2.补充维生素（防便秘）：推荐携带像桔子、香蕉这类完整的水果；

3.补充优质蛋白：茶叶蛋、低脂鸡胸肉肠、原味坚果等。

医生特别提醒：

注意记得查看食品包装期、饭前一定要洗手或用湿纸巾清洁。