每年春节过后，消化内科门诊总会排起长队——多数是“吃”出来的麻烦。聚餐不断、饮食失控，你的肠胃早已悄悄拉响警报。

其实，很多不适本可以避免。

健康，才是团圆桌上最硬的菜。

人医消化内科医生划出三条“护胃红线”，守住它们，安心过个舒坦年。

肠胃“罢工”警报——别让聚餐成负担

顿顿大鱼大肉、熬夜加餐、冷热交替……肠胃在跑一场“超负荷马拉松”。

轻则：腹胀、腹痛、恶心、便秘腹泻

重则：急性胃肠炎、胃食管反流、消化性溃疡

致命风险：急性胰腺炎、消化道出血

别信“偶尔一次没关系”——每一次放纵，都在给胃肠黏膜“记一笔账”。

春节护胃3口诀，守住“红线”不踩雷

三餐规律，七分饱——拒绝空腹暴食，细嚼慢咽是给肠胃“减负”。

荤素搭配，不油腻——多一口蔬菜，少一勺油，膳食纤维是肠道的“清道夫”。

限酒少冰，饭后走——冷热交替最伤胃；饭后散步，胜过健胃消食片。

这些“警报”一响，别扛！马上就医

持续剧烈腹痛，无法缓解。

呕吐物带血、大便呈黑色柏油状。

严重呕吐腹泻，伴口干、尿少、头晕。

高烧超38.5℃，精神萎靡。

切记：

不要自行服用止痛药、强效止泻药——掩盖病情，耽误治疗！

食管异物（鱼刺骨头）要及时处理;

立即前往消化内科/急诊科，把专业问题交给医生。

（记者/薛传真 图/视觉中国）