孩子鼻炎总是好不了，还容易腹胀、受风感冒，这是为什么呢？张忠德全国名中医传承工作室团队指出，问题核心在于肺脾两虚、食积化火。脾胃是充养肺气的来源，脾胃虚弱则容易出现肺脾两虚，继而出汗、受风感冒。脾胃虚弱还容易出现饮食积滞、腹胀，久则化火扰动心神，进而出现睡眠不安稳、磨牙等症状。

鼻炎防护有“三关”

张忠德全国名中医传承工作室团队提醒，儿童鼻炎防护需注重“三关”：

第一关是风寒关，衣物要护住后颈，避免风池穴、大椎穴受风受寒，出汗后要及时擦干；

第二关是饮食关，可用八角、小茴香、干姜等调味美食温运脾胃；

第三关是运动关，可练习平调五脏健儿操的调肺式，以宣降肺气、调节呼吸。

练习平调五脏健儿操时，要跨立同肩宽，双手呈抱球状抬至胸前，吸气时张开双手，呼气时恢复，然后双手下垂贴大腿，吸气时向左侧下滑，呼气时恢复，再次吸气向右侧下滑，呼气，最后两臂曲肘叠放胸前，吸气、抬左腿至屈90度，稍停顿，呼气时放下，再次吸气、抬右腿，呼气时放下。3个动作各重复3次。

日常鼻塞时还可做鼻翼按摩操：双手食指搓热，沿鼻翼两侧上下推擦20次，再点按鼻翼旁的迎香穴1分钟。现代研究发现，迎香穴周围分布着三叉神经分支，刺激穴位可通过神经调节鼻黏膜血管舒缩功能，进而减轻鼻腔黏膜充血和水肿，改善鼻塞症状。

太子参芡实煲鸡

材料：鸡半只，太子参10克，芡实15克，生姜、精盐适量。

烹制方法：诸物洗净，鸡剁块焯净；将所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开后煎煮1小时，加精盐调味即可。此为2或3人量。

点评：益气固表，健运脾胃。

适宜人群：易出汗、怕风、反复感冒的儿童。

文字｜记者林清清通讯员沈中