第1眼TV-华龙网讯（记者 唐雨）如何才能睡个好觉？这个问题已成为不少人的烦恼。中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康研究白皮书》显示，中国成年人存在睡眠障碍的人数接近5亿。这意味着，每3个成年人中就有1人曾经历过睡眠问题。

3月21日是第26个“世界睡眠日”，今年的主题是“优质睡眠 美好生活”。当日上午，重医附一院精神科、耳鼻咽喉头颈外科、呼吸内科、神经外科等科室专家组成多学科义诊团队，为市民提供免费的“一站式”咨询与初步筛查服务，提升公众对睡眠障碍的科学认知与早期干预意识。

打呼噜是一种与睡眠紧密相关的生活现象，很多人都对它习以为常，甚至认为打呼噜就是睡得香，其实它不仅会危害睡眠质量，更会对身体健康造成极大威胁。

“医学上，病理性的打呼噜叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，属于睡眠时产生的病症。” 重医附一院耳鼻咽喉头颈外科主任医师、睡眠呼吸障碍诊疗中心主任李兵介绍，市民睡眠中如果出现憋气甚至憋醒，或者是第二天出现缺氧的症状，就需要引起关注，因为这些症状提示可能在睡眠当中缺氧，长此以往还会导致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生。

此外，儿童打呼噜还可能影响身体发育、智力和心肺功能，形成“腺样体面容”。因此建议家长及时带小朋友到医院进行检查，尽早介入治疗。

“人一天是不是只要睡够8小时就好了？”这个问题几乎是睡眠话题里最高频的问题，许多人认为，即使熬夜也没关系，只要睡够8个小时，身体依然能得到充分的休息。这样的说法真的正确吗？

“当然是错误的，凌晨两点睡，早上十点起依然算熬夜，因为打破了整个睡眠的节律性，人的情绪、精神都会受到很大的影响，但需要注意的是，大家也不需要严格遵守睡够8小时的常规，坚持早睡早起，只要第二天精神好，心情不错，睡眠的效果就达到了。”重医附一院精神科副主任、主任医师傅一笑说。

对于多梦会影响睡眠质量的问题，傅一笑也给予了解答，她表示这也是一个误区。睡眠中大脑并非停止工作，而是在快动眼睡眠（REM）和慢动眼睡眠（NREM）阶段持续进行有序活动；这种活动本身就是一种功能性休息，而非“未休息”的表现。无需因做梦而担忧、焦虑或刻意干预，保持放松心态即可。

傅一笑介绍，睡眠障碍的背后，往往有着复杂的致病机制，精准破解失眠难题绝不能“单打独斗”，而是需要多个专科的医生联合会诊，共同为患者制定综合干预方案。

“过去一个失眠的患者可能要跑多个科室，才能确诊自己失眠的原因，费时费力，所以我们开设了畅眠·睡眠障碍多学科联合门诊，由多专业专家共同会诊、联合评估、精准诊断、个体化施治，为各类睡眠障碍患者提供一站式、规范化、个体化诊疗服务，切实解决患者‘反复就诊、诊断不明、疗效不佳’等问题。”傅一笑说。

据悉，重医附一院畅眠·睡眠障碍多学科联合门诊由精神科、神经内科、呼吸内科联合出诊，主要收治包括失眠障碍、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病等各类原发性与继发性睡眠障碍。

“希望在我们的努力下，患者们都能够睡个好觉。”傅一笑说。