第1眼TV-华龙网讯（记者 唐雨）猝死是突然发生的吗？平日里看似健康的人，为何会在剧烈运动、过度劳累甚至睡眠中突然意识丧失？其实，身体早已释放了信号。我们能通过哪些手段有效预防？记者采访了重医附一院心血管内科专家。

猝死指的是平素看起来健康或病情稳定的人，在短时间内（通常为1个小时内）因自然疾病而突然死亡。猝死事件具有突发性和不可预测性，抢救窗口极短。

“为什么看似健康的人会发生猝死呢？原因在于许多可能引发猝死的疾病在早期是‘隐匿’性的，平时并没有明显的症状，但一旦被过度加班、熬夜、剧烈运动等因素触发便会瞬间犯病。”重医附一院心血管内科副主任医师李袁静说。

李袁静介绍，猝死的病因复杂，主要分为心源性和非心源性两类。心源性猝死是由心脏原发疾病导致的猝死，占所有猝死原因的80%以上，是年轻人猝死的主要原因。

常见的心源性猝死病因包括冠心病、心肌病、暴发性心肌炎等。而非心源性猝死是指由神经、呼吸或其他系统原发疾病导致的死亡，比如肺栓塞（外周静脉血栓脱落导致急性堵塞肺动脉）、脑卒中（如脑血管瘤破裂导致的脑出血或脑血管狭窄、闭塞引起的脑梗死）等。

猝死虽然看似突然，但大部分患者在事发前可能会有一些被忽略的征兆，李袁静建议市民应该重视身体的这些“求救信号”。

对于有猝死家族史的人，尤其需要警惕这些征兆：

1.不明原因的晕厥或濒死感；

2.剧烈胸痛、胸闷，或肩背放射痛；

3.活动后出现心慌、气短、呼吸困难；

4.无明显诱因的眼前发黑、冷汗；

5.无法解释的极度疲劳感。

李袁静提醒，在身体出现以上信号时，应及时去医院就诊，由专科医师进行评估，切勿觉得是正常现象而盲目自我观察，错过救治时间。 

“吸烟、饮酒、肥胖、高盐高脂饮食、久坐不动等不良生活习惯是猝死的危险诱因，而代谢相关疾病是猝死发生发展的基础。”李袁静介绍，“三高”人群——血压增高（高血压）、高血糖（糖尿病）、高血脂（高脂血症），以及肥胖，会引起冠状动脉粥样硬化，随着血管斑块的发生、发展导致冠心病，而冠心病是引起猝死的最主要原因。

此外，过度的情绪激动、劳累或精神压力大、睡眠障碍，可诱导交感神经过度兴奋，儿茶酚胺分泌增加，引发冠脉斑块破裂、痉挛，电生理不稳定，从而导致急性心肌梗死、恶性心律失常。

但市民也不必过于担心，对于“三高”、长期缺乏运动、久坐不动的人群，尤其是有不明原因猝死家族史的人群，可定期进行体检，尽可能在早期筛查潜在风险。

同时，做到均衡饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、保证充足睡眠、缓解不良情绪，对于身体发出的警告信号，切勿盲目自我观察，应及时就医。

李袁静还建议市民积极了解猝死知识，掌握快速识别心脏骤停的办法及急救技能，学习心肺复苏（CPR），学会使用自动体外除颤器（AED），在紧急情况发生时，最大程度地挽救生命。