新重庆-重庆日报记者 李周芳

“鞋子选得好，轻松过体考！”

“体考专用氮泵，一瓶开挂提分！”

近日，重庆各区县陆续迎来初中学业水平暨高中招生体育考试（以下简称中招体考）。针对临考家长和考生，各大电商平台、短视频平台推出打着“体考专用”“提分神器”旗号的运动装备、口服补剂等，迎来一波销售高峰。

这些所谓的“高科技”产品是提分“神器”，还是智商税？学生如何科学迎考？连日来，记者就此展开调研。

穿碳板跑鞋能提分?

“有用更好，没用就当给孩子买双新鞋。”家住两江新区的初三学生家长陈女士坦言，近期频繁刷到“体考专用碳板跑鞋”相关推广视频。视频里，博主称鞋子搭载全掌铲型加厚碳板，能给跑步者提供强劲动力，是“体考提分利器”。这让她十分心动，花400多元买了一双，“就算只提一分，也能超过不少人”。

记者在各大电商、直播平台检索“体考跑鞋”发现，相关产品超百款，价格从100多元到上千元不等。在一家主打“体考专用碳板跑鞋”的直播间，主播称产品能增强跑步推进感、提升跳远蹬地发力与防滑性能，并晒出“买家成绩单”，声称不少考生穿这款鞋拿下了体育考试满分。

除了碳板跑鞋，各类贴有“中考专用”标签的体育用品也掀起了热销潮。记者查询发现，中考竞速绳、中短跑专业钉鞋、提分护膝、爆发力短裤、立定跳远专用鞋垫等产品层出不穷，售价远超普通同类产品。

这些所谓的“高科技”装备真的有宣传中的神奇效果吗？

“这些鞋虽会有一些辅助作用，但绝不是黑科技，本质是商家制造的概念和噱头。”重庆第十一中学教育集团重庆文德中学体育教师梁炜羚称，这类产品最多能提升抓地力、发力反馈和运动稳定性，属于边际加成；真正决定成绩的始终是学生的身体素质、动作技术和临场发挥状态。

重庆市南渝中学分管体育的副校长蒲进表示，碳板鞋虽然能提供一些回弹助力，但对使用者的脚踝力量、跑步技术要求非常高，更适合经过长期专业训练的马拉松跑者。初中生骨骼肌尚未发育完全，未经专业训练就贸然穿着碳板鞋，反而会加重关节负担，极易造成运动损伤，“结合中招体考的实际场景来看，建议家长和学生理性看待。”

“更重要的是，这类装备很多都不符合考场规定。”蒲进特别提醒，很多考场只允许考生穿普通慢跑鞋和训练鞋，全掌碳板鞋、钉鞋均在禁用范围内；助力垫、增高鞋垫、非医用护具等物品也严禁带入考场，一旦发现违规使用，不仅会当场取消考试成绩，还会记入学生诚信档案。

谈及体考如何选择鞋子，梁炜羚表示，合脚、抓地、提前穿着完成磨合就行，“临考前切勿穿高帮鞋，也不要贸然穿新鞋，因为脚和鞋的磨合期至少需要1个月，才能让肌肉形成记忆，否则容易出现运动损伤，影响正常发挥。”

考前喝“氮泵”提升爆发力?

九龙坡区的初三学生家长王女士最近也陷入了两难境地。身边不少家长都在讨论一款“体考专用氮泵”，称考前喝一瓶就能大幅提升爆发力和耐力。“万一真的有用，没给孩子买就亏了；可又怕这类产品有副作用，影响正在发育期孩子的身体健康。”在买与不买之间，王女士迟迟不敢做决定。

记者在多个电商平台搜索发现，一些“氮泵”口服产品正在热销，商家推出的“体测专用”“一瓶开挂”等宣传语极具煽动性，评论区不少购买者自称是参加运动会或体考的学生，部分热销产品销量已超3万单。

记者查看多款产品详情页发现，这类“氮泵”多为复合配方，核心成分以咖啡因、牛磺酸等为主，部分60毫升装的产品，咖啡因含量高达180毫克，而市面上常见的功能饮料，每100毫升咖啡因含量为15毫克。当记者以初三学生家长身份咨询时，有客服表示14岁以上中学生均可服用，还宣称产品“不含违禁品、无副作用，经过食品安全检测”。

“作为一种运动补剂，‘氮泵’富含咖啡因、维生素及能量物质，多用于专业运动员提升运动表现。”陆军军医大学西南医院营养科主任袁侨英表示，未成年人尤其是初中生使用这类产品，存在一定的健康风险。初中生正处于身体发育期，机体发育尚未成熟，中枢神经系统对咖啡因等有兴奋性的物质比较敏感。如果短时间内摄入过量咖啡因，可能会引起机体过度兴奋，导致肌肉震颤、心悸等不适，严重时甚至可能出现肌肉抽搐。同时，还可能影响情绪，导致焦虑、易怒、失眠等问题。

“比起滥用各类补剂，保持规律健康的饮食，才是安全有效的选择。”袁侨英建议，初中生可在体考前适当增加牛肉、鸡肉、鱼虾等优质蛋白质的摄入，如果进行了较多耐力训练，也可以适量补充一些碳水化合物，并尽量在体考前保证充足的睡眠。

如何科学备考?

“临考前，与其迷信所谓‘高科技’装备和滥用各类补剂，不如把精力放在科学的考前准备上。”梁炜羚表示，科学备考，兼顾体能调整与心态平稳，才是体考拿分的核心关键。

针对临考前的训练调整，蒲进建议，要遵循“减量不减质”的原则，避免高强度疲劳训练，减少专项力量练习，最大限度避免运动损伤；日常可通过充分的拉伸放松，保持肌肉状态与身体兴奋度。在心态调节方面，建议考生和家长淡化分数焦虑，放平心态，避免过度紧张影响临场发挥，只有保持平稳的心理状态，才能在考场上展现出正常水平。

针对体考各专项，西南大学附属中学荣昌实验中学体育组组长吴晓军也为考生给出了针对性的备考提醒：跳绳项目重点练习零失误节奏，可每天完成200次不计时零失误跳绳，提前适应考试节奏；实心球项目要重点打磨动作连贯性，向后引臂时无需过度追求动作幅度，核心力量不足的考生过度拉伸反而会适得其反；立定跳远项目可通过原地半蹲跳练习，优化手臂摆动和蹬地的组合发力，让蹬摆更协调、发力更集中，还可通过弓箭步交换跳练习，提升起跳高度和髋关节前伸能力，注意双脚同步发力，在空中完成交换动作。

吴晓军还提醒，每日训练前必须充分热身，训练结束后做好拉伸放松，考前半小时可适量补充葡萄糖水、巧克力，切忌空腹或饱腹上考场。

小贴士>>>

凡报考重庆市普通高中、中等职业学校的初中毕业生（含往届初中毕业生），均须参加中招体育考试。考生需要参加立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳三项考试，其中立定跳远15分、掷实心球15分、1分钟跳绳20分，满分为50分，计入中招升学考试总分。

立定跳远练习技巧

跳远讲究高度，有高度才跳得远，同学可自制5厘米左右高的障碍物放在起跳线处，每天练习跳远，5到8次为一组，分3组。接着练单脚跳30次为一组，总共练3组，再练一练收腹跳，连续跳15-20次，3组左右。

投实心球练习技巧

无球时，考生可做一下徒手练习，头脑里仔细回想动作要领，反复练习几次。拿到球之后，用力推而非扔，尽量将出手角度控制在38°到40°之间。

跳绳练习技巧

一种是只计时间不计个数，1分钟内以自己最快的速度跳，接连跳3组，每跳完一组间隔30秒；另一种方法是只计个数不计时间，可一次连跳200个，放慢节奏，接连跳3组。

记者 李周芳 整理