春气升发、万物皆显，此时气温回升、雨水增多，天地间清气上扬、浊气渐散，人体也随自然阴阳变化进入新陈代谢旺盛的阶段。中医讲究“顺时养生”。此时养生核心在于疏肝理气、健脾祛湿、清淡调护、平和情志，顺应春生之气，为全年健康打下基础。

广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添推荐一款利咽清肺醒酒的“甘梨润舒饮”。

甘梨润舒饮

【材料】甘蔗三节，雪梨两个，凉白开适量。

【做法】甘蔗去皮洗净、切小段；雪梨去皮、心，切块。两种材料放入榨汁机，加凉白开适量，榨汁，去渣取汁即可。

【点评】清热生津，和中解毒，润燥化痰。适用于烟酒过多引起的咽干咽痛、肺燥咳嗽、便秘、头晕乏力等。

【温馨提示】1.脾胃虚寒者可煮沸后温服；2.大便溏薄者慎用；3.蔗肉如出现红心、发黑等霉变现象则不能食用。

文｜实习生 思思 记者 林清清 通讯员 刘庆钧