很多人一提到癌症就特别恐慌，其实癌症真的是可以预防的。

世界卫生组织早就明确指出，1/3的癌症，完全可以通过生活方式有效预防，1/3的癌症能够通过早期发现得到根治，即便是中晚期癌症，规范治疗也能显著延长生存期，提高生活质量。

想要科学防癌，记住这几条就够了：第一远离烟草、少饮酒；第二少吃腌制油炸、加工肉类、清淡饮食；第三多吃蔬菜水果、控制体重、坚持规律运动；第四作息规律、不熬夜保持良好心态，积极预防病毒感染，做好这4点，就能大幅降低患癌风险。防癌不止靠养生，更要重视早期筛查，有癌症家族史，长期不良生活习惯的高危人群，一定要定期做防癌体检，身体出现异样千万别硬扛。

癌症可防可治，不必过度恐慌，更不宜掉以轻心，养成良好习惯，做好早筛查，守护自己和家人的健康。