世界无烟日｜烟瘾难戒怎么办？ 专家：科学方法和专业指导很关键

第1眼TV-华龙网讯（记者 唐雨）2026年5月31日是第39个世界无烟日。吸烟不仅有损自身健康，还会对身边人造成二手烟危害。

近日，陆军军医大学新桥医院开展世界无烟日公益义诊活动，现场前来咨询戒烟问题的群众络绎不绝。24岁的市民小罗（化名）向该院呼吸科副主任医师白莉道出了自己的困扰：“我清楚吸烟的危害，但烟瘾上来就心绪不宁，戒烟实在太难。”受工作压力影响，小罗每日吸烟量达两包。此前他多次尝试自主戒烟，却接连出现焦虑不安、头痛失眠等不适，最终屡屡半途而废。

据相关研究显示，在缺乏专业指导干预的情况下，只有3%~5%的吸烟者能够实现自主戒烟。戒烟失败的原因在哪？市民该如何科学有效戒烟？记者采访了白莉。

戒烟失败的根本原因在于尼古丁让身体产生依赖

“从医学角度看，戒烟失败，并非单纯意志力薄弱，核心原因在于尼古丁已让身体产生依赖。”白莉教授解释，吸烟成瘾包含生理和心理双重依赖，戒烟期间出现的焦虑、失眠等症状，是典型的尼古丁戒断反应；而心理依赖的触发点则更为隐蔽，比如早上醒来、饭后一刻、工作压力大的时候，都极易诱发强烈吸烟欲望。这也是为什么有些人明明已经戒了一段时间，却在某个不经意的时刻再次复吸。戒烟不仅要克服尼古丁成瘾，更要扭转长期形成的生活习惯与心理依赖。

“戒烟切忌盲目硬扛，科学方法和专业指导很关键。”在接诊来访者时，白莉会通过一系列问题判断来访者是否患有烟草依赖，烟草依赖本身就是一种高复发性慢性疾病。“戒烟过程中出现反复并不罕见，更重要的是从中找原因、调方法，这也是戒烟门诊建立的初衷。”白莉强调，对于烟瘾较重、纯靠意志难以戒断的烟民，戒烟门诊提供的不仅是心理和行为干预，更包括药物治疗在内的综合干预方案。

因此，当个人努力难以奏效时，主动求助戒烟门诊，是迈向成功戒烟的重要一步。

可通过三种药物干预进行戒烟

白莉介绍，目前我国批准了3种用于戒烟的药物，分别是尼古丁替代疗法类药物、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。

尼古丁替代疗法类药物包括尼古丁咀嚼胶和尼古丁透皮贴剂，虽是非处方药，但仍需在医生指导下使用。这类药物通过向体内提供少量尼古丁，模拟吸烟时的尼古丁摄入，缓解戒烟时的戒断症状，降低吸烟渴求，可以使长期戒烟成功率提高一倍。

盐酸安非他酮缓释片不含尼古丁成分，通过调节大脑中与愉悦感和奖励机制相关的神经递质，减轻戒烟时的渴求和戒断症状，同时对改善情绪状态有一定帮助，可以使3个月戒烟率从9%提高至31%。伴有抑郁、焦虑症状或担心戒烟后体重增加的吸烟者，优先考虑选用盐酸安非他酮缓释片。

伐尼克兰是一种口服处方药物，其作用机制在于与大脑中的尼古丁受体结合，模拟尼古丁的作用，减少吸烟的强化-奖赏作用，可使长期戒烟率提高2倍以上。

此外，把戒烟的决定告诉身边的人，也是一项行之有效的支持策略。家人或朋友的一句提醒，少一次递烟的举动，往往能在关键时刻提供实实在在的帮助。