金秋九月开学季，大小朋友们渐次重返课堂，其中，一群“幼升小”的“小萌新”们也带着父母的期待与祝福，懵懵懂懂进入校园。“小萌新”们入学和他们幼儿园入学极其相似，而且，如果孩子在三年前入园时有一些紧张、害怕、抗拒，那么他极可能在上小学一年级的时候会同样的紧张、害怕、抗拒。

那么，“小萌新”及其家长应该怎么做，才能帮助他们更好地适应角色的转变，在新的起点拥有更轻松的开始呢？本期好医声每日科普邀请到重庆市精神卫生中心心理科主任杨辉来向大家讲解。

杨辉，主任医师，硕士生导师，重庆市精神卫生中心心理科主任，中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统注册心理师，家庭治疗师，德国哥廷根大学访问学者，重庆市首批中青年医学高端人才，重庆市健康科普专家库成员。2018年当选全国心理危机干预先进个人。2020年获 “九三学社抗击新冠肺炎疫情湖北抗疫一线优秀社员” 、“重庆市巾帼建功标兵”荣誉称号。

“小萌新”的心理准备主要包括以下3个方面：

首先，是认知准备。教导孩子重视学习过程，而不仅仅追求学习的结果。保护孩子天性中的好奇、求知欲，不紧盯着孩子一时成绩的高低，帮助孩子享受探索、学习本身的乐趣。

其次，是情绪准备。积极的情绪让孩子轻松、愉悦、提高学习效率，消极的情绪让孩子紧张、沉重、效率低下。帮助孩子对上学感到期待、欣喜、愉悦、享受，乐在其中十分重要。比如，你可以对孩子表示祝贺，恭喜他成为一名小学生，让孩子感受到上小学是一件光荣的事。你可以用一种赞叹的、喜悦的、欣赏的语气来和孩子谈论上学的话题，鼓励孩子面对新的学习生活。

第三，是行为准备。帮助孩子了解小学和幼儿园的不同，通过积极跟随老师的引导，观察同伴的行为学习逐步建立行为规则。比如，按时上学、不迟到、不早退，遵守学校、课堂纪律，建立集体意识等等。

具体来说就是让孩子在吃、喝、拉、撒、睡等方面适应小学的生活。幼儿园与小学生活节奏不同，在餐点时间的安排等方面也有差异，帮助孩子能够在三餐吃饱、吃好，有助于孩子能够保持一天中以饱满的精神状态投入学习、有足够的体力胜任学习。在幼儿园孩子们在生活老师的照料下完成吃、喝、拉、撒，进入小学则需要有一定自理能力，独立完成如厕、饮水、就餐等事项。在睡眠节律方面要帮助一些未养成规律作息的孩子逐渐建立早睡早起的规律作息，适应学习的需要。

首先是物品准备。家长帮助孩子按照学校的要求准备一些简单实用、价格合理的文具、书包、书籍等学习用品，不要过分花哨、也不要刻意买低档或者买高档的学习用品。避免损害孩子的自尊心、或助长孩子炫耀攀比的心理。

其次家长要帮助孩子做好学习时长、注意力适应方面的准备。小学阶段一节课通常是35分钟到40分钟，一上午有四节课，对于一年级的小萌新来说是有挑战的。家长们不妨在家里尝试和孩子一起读书或者是下棋，帮助孩子练习尽量能够不走动、不上厕所、不中断的完成一项需要35分钟到40分钟注意力集中时间的任务，以帮助孩子更好地适应小学校园生活。

最后要帮助孩子逐渐养成良好的学习习惯、保持对学习的兴趣。

身为父母，要陪伴“小萌新”面临人生中一个重要的一个转折点，我们难免紧张、焦虑，毕竟，很多人都是第一次成为父母，即便不是第一次，我们每一个孩子也都有自己的特点。因此，开学季“小萌新”家长自己做好心理准备也十分重要。

首先，一定要树立正确的教育观。孩子正式进入学龄教育阶段，身为父母对孩子有怎样的期待呢？你是希望培养一个健康、快乐、自尊、自信的孩子，还是仅仅追求孩子学业上的优异表现，获得所谓的成功呢？

其次，身为父母，我们需要对自己的养育观念有所反思。尝试去了解，你是控制、操纵型的父母、还是赋权、合作型的父母？你是想要按你心中的图样将你的孩子塑造成你心目中好孩子的模样呢，还是你愿意满怀好奇、带着对未知的敬畏，去了解你的孩子的天性，尊重他本来的样子，像园丁对待一颗珍贵的种子一样去播种、给予他合适的阳光、温度、土壤，精心培育，然后静待花开？

第三，身为父母是一件苦乐参半的事，修行不易，且行且珍惜。“幼升小”不仅对孩子们是重大挑战，对父母们也是如此。父母们要做好心理建设，只有积极关注并管理自己的情绪，才能更好的涵容孩子的情绪。父母之间能够加强合作、互相补台，而不是互相抱怨、诋毁、拆台。

最后，要加强沟通，寻找更多支持。加强亲子沟通，可以及时为孩子提供支持，成为孩子探索的安全基地和依恋的安全港湾；加强夫妻的沟通，婚姻关系是一个家庭的定海神针，和谐的家庭关系帮助孩子可以心无挂碍的去探索世界；加强与老师沟通，家校共育，为孩子提供无缝衔接的优良育人环境；与其他家长朋友多沟通、互相支持，帮助孩子结识新朋友、尽快适应学校的生活，让育儿路上不孤单！

最后，给大家分享哥伦比亚大学心理学博士沙法丽•萨巴瑞的一首小诗《我的孩子》：