大暑来临，茶消苦夏湿热。

《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。” 茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。因此有“诸药为各病之药，茶为万病之药”之说。

后世的人们赋予了茶各种礼、艺、道等文化内涵。然而，茶本身是非常质朴的。它是平民百姓开门七件事之一，就像油盐酱醋一样，既是生活的日常，也是养生保健的良药。

每年的7月22日到24日之间交大暑节气。这是夏天的最后半个月，但也是一年中最难熬的日子。

“小暑大暑，上蒸下煮。”这句话很形象。此时暑气到了极致，湿和热夹杂一起，会使人感觉特别的闷热。东汉刘熙的《释名》解释，暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称"龌龊热"。

暑最热时，大家以各种方式乘凉避暑，哪儿凉快哪儿呆。"浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水"，于星斗满天之夜露台乘凉望星空，都是盛夏乐趣。而午后盼风雨欲来，迎大雨滂沱，山晚听轻雷断雨，亦别有一种清凉诗意。

然后，大暑的暑气会“困“住五脏的机能，有伤心气。所以要着重预防暑气伤人。“热在三伏”，大暑一般处在三伏的中伏，空气湿润闷热，人体湿气积滞严重，阳气容易为阴气所遏，外则表气不宣，内则脾胃不畅。

夏季天热容易出汗，尤其大暑时节达到一年最热的时候。而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。

苦夏不苦茶相伴，养心安神消暑热。夏天在家，少吹空调，为家人泡煮消夏茶，祛湿排毒，降火宁心。

下面推荐几款消暑茶饮：

一、清心茶：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。

二、菊花茶：用婺源皇菊，一朵一杯喝一天。清肝明目效果好。

三、消暑饮：

藿香（6克） 芳香化浊、和中止呕、发表解暑

白扁豆（6克） 健脾化湿、和中消暑

薏苡仁（5克） 利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、解毒散节，为清补淡渗佳品。

金银花（5克） 清热解毒、疏散风热

薄荷（1克） 解暑热、芳香辟秽、化湿和中

以上五味，一起闷泡或者煮水喝，清热解暑，健脾祛湿。

四、饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。

这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

五、老白茶：

白茶的口碑那是历史悠久，在《本草纲目》和《茶经》中早有记载。《本草纲目》中记载：“白茶性寒凉，功同犀角。”中医药理证明，白茶味温性凉，具有退热降火、祛湿败毒的功效。

长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡，有效地预防糖尿病。

同时，在夏天经常喝白茶的人，很少生病。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。

六、陈皮饮

白茶加陈皮泡煮或陈皮红茶泡煮均可，清热解毒，化湿和中。

我喜欢四季分明的重庆气候，尽管近年来天气不按套路出牌，甚至玩点刺激的天气。但我们唯有顺应时节吃喝拉撒，以不变应万变，方能健康愉悦的生活。

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