枕头，最早起源于旧石器时代中期，那时的古人选择石头、木头、柴草等材料垫于头颈部，来获得充分的休息。宋代著名的史学家司马光却反其道而行之，在年轻的时候选了一截圆木作为自己的枕头，称为“警枕”。由于圆木经常滚动，司马光无法安睡，于是早早的起床、看书、习字，编撰了鸿篇巨著《资治通鉴》； “警枕励志”的故事也成了传世的美谈。

随着信息时代的来临，人们每天都需要长时间低头看书或面对电脑，积年累月，很多“年轻”的“低头族”开始觉得颈肩酸痛、头昏脑胀。作为最常用的卧具，人们每天三分之一的时间与枕头相伴。枕头选择不好，头颈部不能充分休息，这种不舒服可能愈演愈烈。

如何选择合适的枕头？就成了日常生活中，人们逐渐关注和思考的问题。

关于枕头的高度？我国古代医书曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒”；意思就是说，枕头的高度，在侧卧时与肩膀同宽，仰卧时也会觉得很舒服。

从脊柱生物力学的角度讲，侧卧与肩同宽，仰卧头部稍稍后仰，头颈部才能获得最好的支撑，周围紧张酸痛的肌肉才最平衡、最放松。“高枕无忧”和“不睡枕头”都会造成颈部弯曲、肌肉紧张，不是科学的选择。

枕头的材质呢？古人曾选择多种“硬质”的材料，甚至用陶瓷烧制各种形状的枕头……随着时代的进步，近年来“乳胶枕”成为高品质枕头的代名词，乳胶枕质地柔软，有良好的弹性，人们睡在上面，可以完美贴合头颈部的生理弧度、获得舒适的感觉，因而受到人们的热捧。

一枚小小的枕头，始终伴随着人们，是日常生活的用品，也成了文化的悠远流传！

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