突然起身,会晕一下?可别不当回事!
2024-10-21 06:41:10 来源: 华龙网
“随地大小蹲”是属于川渝人的松弛感。走累了,蹲一会;站累了,蹲一会;甚至坐着时也喜欢,双脚踩在椅子上蹲坐着。
但是!你们有没有蹲久了突然站起来,或者是起床起猛了,甚至是吃饭用力的时候,突然间眼前一晕?
松山医院心血管病专家提醒:如果有的话,你就得注意了!
贫血、低血糖
⌈晕⌋的有啥不一样?
一提到容易头晕眼黑,很多人都会认为是贫血或低血糖引起的。其实这也可能是“直立性低血压”引起的。
三者的“晕”是有区别的
直立性低血压
是指血压低于正常水平,通常低于90/60mmHg。
可能是由于器质性疾病所致,也可能是由于药物或在排便、排尿过程、长时间站立或坐着等引起的。
除了头晕眼黑以外,还可能有视野模糊、恶心、疲劳、注意力不集中、怕冷、脸色苍白以及脉搏微弱等症状。
低血糖
是指血浆中葡萄糖水平下降,并低于正常值。
通常是由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用受阻而导致的。
低血糖导致的头晕眼黑,常常伴有心悸、出汗、乏力、震颤、焦虑等症状。
贫血
是指人体外周血液中红细胞减少,低于正常范围的下限。
通常由饮食不均衡、慢性出血、红细胞生成减少或破坏增加等原因造成。
除了头晕眼黑,还可能出现皮肤黏膜苍白、头痛、耳鸣、晕厥、注意力不集中以及记忆力减退等症状。
由此可见,体位变化导致的“眼前一黑”,是体位性低血压导致的。而贫血和低血糖发生的头晕目眩,通常与姿势的变化没有关系。
为什么会
突然头晕眼黑?
体位性低血压,也叫直立性低血压,是指当一个人从躺下、坐着或者蹲着的位置迅速站立时,血压突然显著下降↓的临床现象。
为什么出现眼前一黑?
这其实是因为,人在长时间保持同一姿势时,相关部位的血管被挤压,血流速度就会减慢。
当我们快速站立或起身时,因为重力作用向下流动,心脏需要更大的力量来将血液泵送到大脑。
当心脏无法泵出足够的血液维持动脉血压,造成动脉血压降低,推动血液流动的动力不足,就会导致输送给大脑的血液和氧气不足。
大脑、眼睛对缺氧和缺血很敏感,只要缺血1-2秒,就可能头晕眼花。
所以,如果久蹲后猛然起身,血压发生下降,就会出现头晕、眼前发黑的情况,甚至在极端情况下导致暂时性失去意识。
两眼一黑
如何预防和自救?
体位性低血压,可能会常导致跌倒、骨折等意外伤害,甚至引发心血管疾病、影响神经功能,增加猝死的风险,严重时可能危及生命。
那么,我们如何预防以及自救,缓解症状呢?
合理饮食
加强营养,合理饮食,适当增加水分摄入,避免饮食过饱或饥饿,戒烟限酒。
适当锻炼
增加运动量,多进行一些阻力运动,包括弯腰、下蹲等,提高心肺功能和血管调节能力。
变换体位要缓慢
牢记“三个半分钟原则”,起床时先半卧30秒、双脚垂于床沿坐位30秒、床边扶持站立30秒,没有感觉不适后再走。
就医要及时
如果头晕眼花等症状频繁出现或非常严重,导致了跌倒、意识不清、剧烈或反复呕吐等情况,特别是伴有胸痛、心悸或严重的呼吸困难时,应尽早前往心血管病医院就医,明确诊断。(院方供稿)
责任编辑:吴瑞雪