坐不住了，屁股先走一步！

屁股，大概是最容易被我们忽略的身体部位。它既不像我们的脸蛋，是“门面担当”，又不像阑尾，一言不合就发炎刷存在感。因为“皮糙肉厚”，跟它打招呼最多的——可能是爹妈的巴掌或衣架、又硬又冷的板凳，还有或松或紧的小内裤……

坐着是我们生活中的常态。上学时我们坐着学习，上班后我们又坐着打工。可是你知道吗？坐久了，我们的屁股可能会光荣“牺牲”。

此话怎讲？松山医院普外科徐建华教授表示：久坐会导致臀部肌肉没有被有效地激活而发挥应有的作用，像死了一般，在医学上把这种症状称为“臀肌失忆症”，又称“死臀综合征”。

啥玩意儿？这病咋听起来奇奇怪怪的。

其实说白了，“死臀综合征”的“元凶”之一就是久坐（划重点）！

长时间坐着或躺着，缺乏运动，就会导致你的屁股失去活力，忘了自己的工作，最终死去。

屁股噶了，还会祸祸这？

屁股好麻哇？屁股塌一点？屁股没有一点S曲线？那也没什么大不了的嘛！最多是穿裤子没那么好看而已？其实不然，久坐，不仅会导致屁股“死了”，还可能会引发很多肛肠疾病。

1.痔疮

长期的久坐、久站，血液没有办法回流，会引起身体血液循环不畅，肛门静脉血液容易淤积，导致痔静脉肿胀充血，形成痔疮。

2.便秘

排便周期延长；或周期不长，但粪质干结，排出困难；或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅。

3.肛周脓肿

久坐后，导致肛周瘀血，促使肛周静脉丛扩张，形成痔疮，排便时出血，肛门肿物脱出，加重肛周皮肤潮湿、瘙痒。

肛周血运不畅，透气性差，造成肛窦处感染，形成肛周脓肿。

肛周疾病的疼痛，传言道，123（天）侃大山，456刀割肉，789扶墙走。

松山医院普外科，与麻醉科团队积极探索，通过广泛查证文献资料，制定了肛周疾病“全程多模式镇痛”方案。

说这么多是想劝劝大家，防患于未然，最好不要久坐。

但如果肛周疾病有严重起来的迹象，千万别自己忍着，一定要及时去医院。

怎么拯救你，我的“屁屁”？

那如果屁股不幸牺牲，那我们的屁股还能“活”过来吗？

答案是：当然可以！

1.动动腿脚

在白天长时间坐着工作的人，每坐一个小时，起身活动5-10分钟。例如抬抬脚背、垫垫脚、伸伸腿。

2.做做提肛

通过不断地收缩和放松肛门，不仅能让局部肌肉保持活力，还能减少久坐带来的痔疮、便秘等问题。

3.坐站交替

在桌子高度允许、合适的情况下，可以尝试站着与坐着办公交替进行。

好啦！刷到这里的你，赶紧起来扭一扭翘臀，提一提肛吧！