为深入践行“健康中国2030”战略部署，扎实推进青少年健康促进专项行动，近日，江津区疾控中心（卫生监督所）联合龙华中心卫生院、中山镇卫生院，分别走进龙华小学和中山学校，开展了以“体重管理好 健康没烦恼”为主题的健康教育活动。

活动现场，工作人员化身健康科普“引路人”，以通俗易懂的语言，为同学们系统阐释了健康体重的科学评估方法。着重介绍了 BMI 指数、体脂率、腰臀比等实用且权威的健康体重评估工具。通过可视化图表直观呈现超重肥胖引发的代谢综合征、骨骼发育异常、抑郁症等健康风险。在维持健康体重的实践指导环节，工作人员从“健康基石”——睡眠管理切入，生动阐释了充足睡眠对调节新陈代谢和维持激素平衡的重要作用；接着，详细阐述了合理膳食的原则和方法，引导师生们如何选择营养均衡的食物；最后，鼓励大家积极参与适量运动，享受运动带来的快乐与健康。讲座结束后，工作人员还贴心地为每位同学发放了控油壶、限盐勺、腰围尺等实用的健康支持工具，并耐心细致地介绍其使用方法，让健康管理真正融入到同学们的日常生活中。

本次讲座有效提升了师生群体对体重管理的科学认知，同学们深受触动，纷纷表示要从自身做起，养成良好的饮食习惯，坚决抵制含糖饮料及高脂高盐食品的诱惑，积极投身到运动中去，以健康的体魄、饱满的精神状态，全身心地投入到学习和生活中。

“儿童青少年时期是养成健康习惯的关键时期，这些习惯将如影随形，伴随他们一生，为其健康保驾护航。数据显示，我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率已达19%，通过早期干预可降低80%以上成年慢性病发病风险。接下来，我中心将持续开展健康知识进校园活动，让科学体重管理伴随孩子健康成长。”江津区疾控中心（卫生监督所）相关负责人说。

（通讯员 文/江月露 图/赵祖敏）