核心导读：

全民共阅读，满城皆书香。为深入贯彻落实党的二十大关于深化全民阅读活动的重要部署，进一步推动职业院校学生深入阅读，打造职教育人活动品牌，重庆市教育委员会、重庆市高职研究会、重庆城市管理职业学院联合举办重庆市职业院校“培育时代新人 精育未来工匠”读书成果展示活动。重庆市职业院校百名书记校长荐好书、写书评，引领青少年爱读书、读好书、善读书，营造良好的全民阅读舆论氛围。

好书推荐：《认知觉醒》

推荐理由：周岭的《认知觉醒》是一本广受好评的个人成长类书籍，尤其适合中职学生等广大青少年阅读，可以帮助他们突破学习困境、提升自我认知、增强行动力，并为未来的职业发展奠定基础。以下是推荐阅读本书的几大理由：

一、科学理论与实用方法结合，深入浅出。

作者周岭融合了脑科学、心理学、行为科学等领域的知识，系统性地解释了人类行为的底层逻辑，如“三重大脑理论”（本能脑、情绪脑、理智脑）。书中不仅提供理论，还给出具体的实践方法，如舒适区边缘”学习法、“元认知”训练、“早冥读写跑”成长五件套等，让读者能真正落地执行。

二、直击现代人的焦虑与拖延问题。

书中指出，焦虑的根源是“急于求成”和“避难趋易”，即想同时做很多事，却不愿付出长期努力。对此，周岭提出“清晰力”概念，强调目标越具体，行动力越强，而非依赖意志力。

三、强调“认知驱动”而非“自律强迫”。

传统观念认为“自律改变人生”，但周岭指出，真正的改变源于认知升级，而非单纯靠意志力硬撑。中职生的自律能力普遍较弱，如何提升他们的认知能力，由内产生内驱力是关键，本书无疑是提升学生认知能力的重要载体。

四、提供可落地的成长策略。

书中写到：学习或行动应在“拉伸区”（适度挑战）而非“困难区”或“舒适区”。指导学生通过“每日反思”“运动+学习”模式，指导学生复盘提升元认知能力，增强自我觉察，运动后1-2小时进行高强度脑力训练，可促进神经元生长，提高学习效率。

五、适合广泛人群，尤其适合迷茫、焦虑者。

书中内容对职场人士、学生、创业者、自我提升爱好者均有启发，尤其适合那些想改变却不知从何入手的人。多数中职学生学习缺乏目标计划，生活中容易产生迷茫、焦虑，本书可以帮助广大中职学生摆脱低效努力、减少焦虑、提升认知能力，教会学生如何真正改变自己。

书是一盏明灯，在思想的暗夜里点亮智慧的光，为迷途者指引方向；书似一粒种子，落入孩子的心田生出意想不到的绿意。《认知觉醒》是一本值得反复阅读的书籍，愿它指引广大青少年学生学会改变自我，遇见更好的自己！

个人简介：孔令勇，男，中共党员，高级讲师。1992年重庆市永川水碾初中任教；1994年重庆市松溉中等职业技术学校任教，先后担任教务处副主任、实训处主任；2005年担任永川区教委办公室副主任，2008年主持重庆市松溉中等职业技术学校党政工作，2014年任重庆市永川职业教育中心党委委员、副校长；2020年至今任重庆市永川职业教育中心任党委书记、校长。先后获“全国中职学校网站建设先进工作者”“永川区骨干校长”称号；参加和指导学生先后获国家、重庆市奖20项；发表论文9篇，编写教材6本，完成科研项目12项。