当清晨的闹钟变成焦虑的倒计时，当朋友圈的点赞成为压力的计量器，我们的青少年正背负着前所未有的心灵重担。据统计，全球10%-20%的青少年正在经历焦虑或者抑郁困扰。今天，让我们暂别冰冷的电子屏幕，跟随沙坪坝区陈家桥医院中医科刘婷婷主管护师，走进《黄帝内经》的千年智慧，解锁“五音疗心”的奥秘——让中国古老音律化作治愈青春的良药，开启五音疗愈之旅。

木音角调（肝）：疏肝解郁

火音徵调（心）：调心静神

土音宫调（脾）：稳定情绪

金音商调（肺）：调和肺气

水音羽调（肾）：缓解恐惧

这五个音符如同五把密钥，能精准调节失衡的情绪频率。据《黄帝内经》记载："五音入五脏，通五行"。那么针对青少年心理健康，我们应该如何运用五音疗法的声波密码，唤醒当代青少年的治愈基因呢：

肝气郁结型推荐：《春风得意》、《江南好》、《江南丝竹乐》，适合时间：07:00~11:00

心气虚型推荐：《茉莉花》、《紫竹调》、《渔舟唱晚》，适合时间：11:00~13:00

脾虚脾郁型推荐：《平湖秋月》、《高山流水》、《十面埋伏》，适合时间：09:00~11:00

肺气亏虚型推荐：《阳春白雪》《阳关三叠》《黄河大合唱》，适合时间：07:00~09:00

肾虚型推荐：《梅花三弄》、《梁祝》、《月光奏鸣曲》，适合时间：17:00~19:00

让更多的青少年能在五音的韵律中找到自我疗愈的力量，让穿越千年的中国智慧成为最好的心理医生，为青春注入向阳而生的勇气！

（沙坪坝区陈家桥医院供稿）