大足好医声丨携手守护,让爱无“跌”——预防跌倒小贴士
2025-06-17 06:39:23 来源: 第1眼TV-华龙网
跌倒是老年人常见的意外伤害,严重威胁着老年人的健康和生活质量。WHO报告显示,跌倒是我国65岁以上老年人意外伤害死亡的首位原因,每年至少有4000万老年人因跌倒而受伤,那么,让我们来看看跌倒到底有哪些危害呢?

一、跌倒的危害有哪些?
1.导致骨折、脑出血等严重伤害,甚至危及生命。
2.造成长期卧床,同时引发褥疮、肺炎等并发症。
3.导致老年人产生恐惧心理,不敢活动,影响生活质量。
二、跌倒的危险因素
内在因素:
年龄增长,身体机能下降,平衡能力减弱。
患有骨质疏松、关节炎、心脑血管疾病等慢性疾病。
服用镇静催眠药、降压药等可能引起头晕、嗜睡的药物。
反应迟钝:视力、听力下降。
外在因素:
地面湿滑、不平整,光线昏暗。
家具摆放不合理,障碍物多,通道狭窄。
穿着不合适的鞋袜,如鞋底光滑、鞋跟过高等。
缺乏必要的辅助设施,如扶手、防滑垫等。
三、预防跌倒的措施
居家环境:
保持地面干燥、平整,及时清理杂物。
在浴室、厨房等易滑倒的地方铺设防滑垫。
安装牢固的扶手,方便老年人起身、行走。
保证室内光线充足,夜间使用小夜灯。
家具摆放合理,通道畅通无阻。
个人防护:
选择合脚、防滑的鞋袜,避免穿高跟鞋、拖鞋。
起床、起身时动作要缓慢,避免突然改变体位。
行走时注意脚下,避免分心,必要时使用拐杖、助行器等辅助工具。
定期进行视力、听力检查,及时矫正。
积极治疗慢性疾病,遵医嘱服药,避免自行调整用药。
四、跌倒后的处理
1.保持冷静,尝试呼救。
2.如果感到剧烈疼痛或无法动弹,不要强行移动,等待救援。
3.及时就医,进行详细检查,排除骨折等严重伤害。
(作者:重庆医科大学附属大足医院 杨秀娟)
责任编辑:周玲玲