第1眼TV-华龙网讯（记者 梁浩楠）8月7日16时，重庆市卫生健康委员会、重庆市气象局将8月2日14时发布的“高温中暑二级预警”变更为“高温中暑三级预警”。

8月6日至7日，重庆高温天气强度有所减弱，大部地区日最高气温在35~39℃。预计未来三天，重庆高温天气仍将持续。

其中，渝中、沙坪坝、大渡口、江北、九龙坡、南岸、两江新区、重庆高新区、北碚、铜梁、璧山、江津、綦江、万盛经开区、长寿、垫江、涪陵、丰都、忠县、梁平、开州、云阳、奉节、巫溪、巫山、南川、武隆、彭水、石柱等海拔400米以下地区日最高气温可达37~39℃，易发生高温中暑。

有关地区和单位按照高温中暑三级应急响应要求，加强对中暑病例的监测报告以及对中暑病人的救治工作，利用多种形式宣传防暑降温知识，并开展高温环境下作业人群的防暑降温咨询和预防性给药工作。

防御指南：

合理安排工作生产和外出活动。减少在热环境气候下劳作或高强度锻炼的时间，尽量避免在高温时段（10时至16时）进行长时间户外活动，外出活动穿宽松浅色透气衣物，并做好防晒措施。

注意饮食和休息。饮食尽量清淡，保证充足的睡眠，注意避免空调、风扇直吹身体。

关注体温变化和不适症状。若出现头晕、多汗、乏力、心悸、皮肤干热等中暑症状应尽快转移到通风阴凉处休息，如无缓解或症状严重立即就医。