在日常生活中，“打鼾”常被视为睡眠质量好的表现，或被当作无关紧要的“小毛病”。然而，重庆仁品医院咽喉头颈外科副主任徐赟指出，并非所有打鼾都无害，其中重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（重度鼾症）堪称潜伏在身边的“睡眠杀手”，不仅威胁自身健康，还可能因白天嗜睡等症状引发安全风险，需引起大众高度警惕。​

究竟什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征？它为何如此危险？又该如何科学防治？​

“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）与普通人理解的‘睡觉打呼噜’完全不同，它是一种需要警惕的严重慢性疾病。”重庆仁品医院咽喉头颈外科副主任徐赟解释，OSA的核心病理机制是患者睡眠时上气道完全或部分塌陷，导致呼吸暂停或通气不足，同时伴随血氧饱和度下降。​

不同于规律、轻微的打鼾，OSA患者夜间会经历数十次甚至上百次呼吸暂停，每次暂停持续数秒至一分钟不等。这种反复的“窒息”状态，会让身体长期处于缺氧环境，不仅影响睡眠质量，更会对全身健康造成系统性威胁。​

重庆仁品医院咽喉头颈外科副主任徐赟提醒，若出现以下夜间或白天的典型症状，需警惕OSA风险，及时就医检查：​

夜间警示信号：打鼾声音不规律（时断时续，伴随“憋气”间隙）、睡眠中突然呼吸暂停后大声喘息、频繁翻身或觉醒、夜尿增多；​

白天危险信号：晨起头痛、口干舌燥、白天过度嗜睡（如坐着聊天、吃饭时犯困，甚至驾驶时难以保持清醒）、注意力难以集中、记忆力明显减退、情绪不稳定（易怒、抑郁或焦虑）。​

针对OSA的防治，重庆仁品医院咽喉头颈外科副主任徐赟建议可总结为“五大防御策略”和“三种有效治疗方案”，帮助大众科学应对：​

【五大防御策略：日常预防是关键】​

严格控制体重：将BMI（身体质量指数）控制在18.5-23.9之间，男性颈围需小于43厘米，女性小于38厘米（颈围过粗是上气道狭窄的重要信号）；​

调整睡眠姿势：优先采用侧卧位睡觉，避免仰卧导致气道塌陷；可将床头抬高30度，辅助保持气道通畅；​

远离危险物质：彻底戒烟戒酒（酒精和烟草会松弛气道肌肉，加重阻塞），避免滥用安眠药、肌肉松弛剂等镇静类药物；​

治疗基础疾病：积极治疗鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体肥大等可能导致气道狭窄的疾病，同时控制高血压、糖尿病等慢性病；

高危人群早筛查：BMI≥28的肥胖者、难治性高血压患者、夜间被观察到呼吸暂停者，以及职业驾驶员等高危人群，应定期到医院进行睡眠监测。​

【三种治疗方案：根据病情精准干预】​

CPAP无创呼吸机：这是中重度OSA患者的首选方案，通过面罩持续输送正压气流，防止气道塌陷。数据显示，每晚使用呼吸机≥4小时的患者，症状改善率可达90%；​

口腔矫治器：适用于轻中度患者，通过定制器具前移下颌，扩大气道空间，有效率约60-70%，且佩戴便捷、副作用小；​

手术治疗：针对存在明确解剖结构异常（如扁桃体肥大、颌骨畸形）的患者，可通过悬雍垂腭咽成形术、颌骨前移术等手术改善气道通畅度，需由专业医生评估后实施。​

重庆仁品医院咽喉头颈外科副主任徐赟呼吁，若自身或家人存在“打鼾伴呼吸暂停”“白天嗜睡”等症状，切勿抱有侥幸心理，应立即前往正规医院睡眠医学中心或呼吸科就诊，通过多导睡眠图等检查明确诊断，尽早干预治疗。

（编辑/周玲玲  通讯员/潘嫔）