第1眼TV-华龙网讯  世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。这一结论并非危言耸听，长时间保持坐姿，会对我们的身体造成多方面的潜在威胁，犹如一颗“隐形炸弹”，在不知不觉中侵蚀着我们的健康。但您是否真的清楚久坐会带来哪些危害？又是否知道如何通过简单的自我检查，捕捉身体发出的“求救”信号呢？

岐黄之美映潼南，中医有方绽光芒。第1眼TV-华龙网与FM96.8重庆之声携手打造的融媒体健康服务节目《山城论健》，将联合重庆市潼南区中医院重磅推出“中医有方”直播专栏。此后每月20日前后，重庆市潼南区中医院医师携典籍良方与指尖妙技，与您共赴健康之约。

8月20日，“中医有方”第一期节目将聚焦久坐这一热门话题。节目特别邀请到了重庆市潼南区中医院康复科主任、副主任中医师邹旭冬。邹旭冬主任在中医推拿康复领域有着深厚的造诣和丰富的临床经验，他将为大家带来一场关于久坐健康知识的精彩分享。

直播主题：久坐成疾？专家教你“坐”出健康新姿势

直播时间：2025年8月20日（周三）12：00-13：00

直播平台：重庆之声FM96.8、渝医声视频号、重庆之声视频号、重庆市潼南区中医院视频号

直播亮点抢先看

中医专家现场讲解：邹旭冬主任将详细解析久坐的危害，包括肌肉骨骼系统、心血管和代谢、消化系统和内脏、大脑和心理等多方面的影响，让您对久坐的危害有全面而深入的认识。

简单易行的自我检查方法：节目中将为大家介绍几个简单易行的动作，您只需在家中抽出几分钟时间，就能给自己的肩颈、脊柱做个“小体检”。通过这些动作，您可以及时发现身体发出的异常信号，做到早发现、早预防。

实用应对策略分享：邹旭冬主任将分享“30分钟法则”，教您如何科学地“打断”久坐状态，避免长时间连续久坐对身体的伤害。同时，还会传授如何通过调整坐姿、融入日常运动等方式，有效减少久坐带来的危害，让您轻松养成健康的生活习惯。

互动答疑环节：节目特别设置了互动答疑环节，您可以在直播过程中随时提出关于久坐的健康疑问，邹旭冬主任将现场为您解答，并提供个性化的健康建议。无论您是久坐族，还是关心家人健康的朋友，都能在这个环节中收获满满。

无论您是深受久坐困扰的上班族，还是担心孩子健康的学生家长，亦或是关注自身健康的长者，都不要错过这场健康盛宴！8月20日12：00，让我们一同跟随中医专家的脚步，学习如何“坐”出健康新姿势，让健康与您一路同行！

（周玲玲）