【编者按】国庆长假，你是否已准备好奔赴山海、畅游四方？重庆医科大学附属第二医院特别推出“健康出行指南”系列策划，从东南西北不同地域的地域特点出发，为你定制贴心的健康防护贴士。

夏季以来

在重医附二院急诊科

医生们经常处理这样的案例

游客在溯溪时不慎滑倒

脚踝扭伤、皮肤擦伤

甚至导致小腿骨折

……

这类因野溯溪造成的损伤

日均接诊就超过10例

如何才能在享受自然野趣的同时

保障自身安全？

国庆长假，前往南部雨林旅游的你

一定要收好重医附二院急救部这份健康出行指南。

为何雨林溯溪更易受伤？

南部雨林溪谷环境独特，暗藏两大风险：

1.湿滑地形

溪床石头被雨水长期浸泡后布满青苔，极易打滑，一脚踩空就可能扭伤脚踝或撞上暗石，造成开放性擦伤；

2.环境污染与天气突变

雨林中腐叶堆积、污水存留，细菌较多，伤口若未及时处理，可能在1-2天内红肿化脓，引发感染。

3.暴雨可能导致溪水暴涨，增加溺水或碰撞风险

受伤不慌乱，四步急救要记牢

1.擦伤处理：清洗→消毒→保护

立即用溪流上游干净水冲洗伤口，去除泥沙杂物；用碘伏棉片从伤口中心向外打圈消毒；浅表伤口贴防水创可贴，出血较多则用无菌纱布按压5–10分钟止血，再以绷带包扎。

2.扭伤处理：制动→冷敷→抬高

扭伤后立即停止活动，坐在干燥岩石上，用冷水或溪水冷敷伤处15分钟（避免冰块直贴皮肤）。再用弹性绷带从脚踝下方螺旋向上包扎，松紧以能伸入一根手指为宜。抬高受伤肢体，减少肿胀，切勿负重行走。

3.遇险求救：有信号打电话，无信号发信号

若手机有信号，应第一时间拨打救援电话，清晰说明所在位置与伤情；若无信号，应往高处移动，利用鲜艳衣物等发出求救信号，等待期间做好基本伤处护理。

4.药品准备：驱蚊+退热+抗过敏

建议携带含20%避蚊胺的驱蚊液，每3小时在脚踝、颈部等部位补涂。同时备好解热镇痛药和抗过敏药，以应对发热或虫咬过敏等症状。

脱离环境后，及时就医是关键

雨林环境有限，自救只是第一步。返回后应尽快到医院检查。医生会根据伤口情况决定是否需清创缝合，并注射破伤风疫苗；扭伤患者需通过X光排除骨折，急性期应制动休息、持续冷敷。如出现红肿加剧或活动受限，务必复诊！

重医附二院急救部提醒，请勿盲目跟风“网红打卡点”，建议提前规划路线、穿戴防滑鞋裤、携带急救物品。雨林探险，安全才能尽兴！

（院方供稿）