今天（10月23日）

迎来“霜降”节气

是二十四节气中的第十八个节气

也是秋季最后一个节气

标志着秋季向冬季的过渡

霜降三侯

霜降一候豺乃祭兽。深秋时节，兽类捕猎为越冬准备食物，食用之前，把“战利品”陈列一番，嘚瑟一下。在古人看来，这是它们心有敬畏、心存感恩的虔诚祭祀。

霜降二候草木黄落。霜降时节，草枯萎了，叶凋落了，有一种肃杀的感觉。这只是适用于节气起源地区的物语。植物四季常青的南方，可以无视这些说法。

霜降三候蛰虫咸俯。蛰虫们都关闭了门户，安居在洞穴深处，进入冬眠状态。这则物语，写起来传神，观测起来很难。

霜降赏美景

1.霜降-赏红叶

霜降时节，正是“万山红遍、层林尽染”的时候。“霜叶红于二月花”，天气变冷，一些树叶经过寒露的锤炼，由绿转红，令人神迷。

📍巴南·南湖多彩植物园

南湖多彩植物园位于巴南区南彭街道。整个园区共有2万多株红枫，阳光下漫山遍野的红枫与天际线相连，似一道道火红夕阳铺满天边，红艳艳、金灿灿，蔚为壮观。

📍巫山·神女景区

巫山神女景区是长江三峡的标志性景观，每到深秋时节，漫山遍野的红叶层层叠叠。乘船游江或登山远眺，火红的叶片点缀在青山绿水间，仿佛给三峡披上了一层绚烂的 “红纱”，随手一拍都是秋日盛景。

📍武隆·仙女山

仙女山可谓是重庆知名度最高的旅游景区之一了。这里拥有众多的红叶品种，三角枫、红枫、乌、黄栌等。来到仙女山,不仅能够享受这天然氧吧的清新与舒畅，更能够欣赏到层林尽染的绚烂夺目。

📍南川·金佛山

每年秋季从10月下旬开始，金佛山上的彩叶树木纷纷开始“变色”。远远望去，层林尽染，像极了一幅幅绝美的泼墨山水画。

2.霜降-赏菊

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

📍南岸·南山植物园

在重庆赏菊最热门的好去处，必有南山植物园的一席之地。据悉，10月23日，重庆市第二十七届菊花艺术展在南山植物园正式启幕。菊展时间将持续到11月30日，10万盆菊花绽放，5000+品种藏满惊喜，等你来沉浸式打卡！

📍九龙坡·华岩寺

在华岩寺“巴山灵境”广场前，一簇簇色彩缤纷的菊花让人眼前一亮，在寺院中赏菊别有一番意境，傲骨盛放的菊花演绎出尘世不染之美，可来此静心赏菊，偷得浮生半日闲。

霜降正是深秋时节

秋季向冬季过渡

此时气候干燥，天气多变

气温往往骤升骤降

体质较弱者容易滋生疾病

因此

霜降时节外出时

要注意保暖

利用根茎类食物调养身体

可防寒润燥，增强免疫力

有助于预防一些秋末冬初的高发疾病

霜降宜进补

1 霜降养生——白萝卜

消食化积：霜降要进补，但最怕“补过头”或“虚不受补”，白萝卜有消食、除胀的功效，可先为脾胃扫清障碍，为后续吸收补品铺平道路。

清热化痰、生津止渴：白萝卜可缓解“秋燥”引起的不适。其中，生吃白萝卜润燥清热的效果更佳，熟吃白萝卜则更侧重于健脾消食。

健康方：

白萝卜陈皮饮：陈皮一片，白萝卜和雪梨少许，加水炖大约30分钟即可。有益气健脾、润肺化痰的作用。

2 霜降养生——百合

百合性质平和，不温不燥，补而不腻，有养阴润肺、清心安神作用。百合味甘，而“甘味入脾”，有补益脾胃之气的功效。

健康方：

百合乌药汤：百合、乌药适量，煮水代茶饮。有养阴润燥、行气止痛的作用，可用于缓解胃脘疼痛、胀满不舒等症状。

润喉茶：大枣1枚、石斛10克、百合10克、麦冬10克，煮水代茶饮。有益胃生津、滋阴清热的作用，有助于缓解秋季干燥导致的肺燥干咳、咽喉干痛等情况。

3 霜降养生——芋头

芋头性平，不寒不热，有健脾养胃、补中益气、散结的作用，适合秋冬脾胃功能减弱或易生痰湿的人群。

健康方：

芋头粥：芋头、粳米一起熬粥，有健脾养胃的作用。

芋头糖水：芋头、红薯适量，加少许冰糖，炖煮后食用，对痰湿导致的结节有辅助改善的作用‌。

小贴士

使用以上调养方法时应注意

由于个人体质不同

需辨证施治

霜降过后，寒风渐紧

愿你藏好一身暖意

在这万物蛰伏的秋暮

休憩静思，待冬蓄春生

综合央视新闻、央视财经、美丽重庆等

图片来源丨视觉中国

编辑 | 刘嘉

初审 | 李红

终审 | 孙柯