“糖尿病”，这三个字听起来，总是带着一丝沉重。它意味着终身的监测、严格的饮食、药物的陪伴。它成为了不甜蜜的生活与工作负担。但，我们是否曾换个角度想过？这份“不甜蜜”，或许正是一个强烈的提醒，督促我们重新审视生活，找回真正的健康与幸福。而这，也正是2025年联合国糖尿病日最核心的呼唤——“糖尿病与幸福感”。

管理糖尿病，不仅是管理血糖，更是管理一个人的整体生活状态。尤其值得我们注意的是，今年的口号是：“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”。为什么是职场？

因为这里是我们度过大部分时光的地方，不健康的作息、压力和不合理的饮食，正让职场成为糖尿病的温床。“血糖指标”与“心理健康”、“工作环境”、“社会关系”等多方的动态平衡越来越被认识和关注。2025年7月一项来自香港中文大学的最新研究揭示，糖尿病正导致社会生产力显著下降，对年轻工作者的影响尤为惊人。20至24岁的年轻患者，因健康导致的生产力损失，甚至是60岁以上人群的15倍。这不仅是个人健康的警报，更是整个社会必须面对的经济与未来挑战。

沉重的“苦”，如何转化为生活的“甜”？

答案就在于我们每日的选择。世界卫生组织指出，简单地改变生活方式，就能大幅降低糖尿病风险。我们完全可以在繁忙的职场生活中做出健康选择——步行上班、午餐时优先选择蔬菜和蛋白质、工间进行简单拉伸。而苦与甜的转换，在大脑、在思维，我们应该根植健康生活即“良药”、即“养生”理念。

1.动的甜头：每天只需30分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车，就能有效改善胰岛素敏感性，消耗能量，为身体带来活力。

2.吃的智慧：遵循“先吃菜，最后吃主食”的顺序，保持食物多样，优选全谷物，这不仅能平稳血糖，更是滋养身体的盛宴。

3.心的力量：学习与压力和焦虑共处。正如今年主题所倡导的，支持心理健康、减少压力与管理血糖同等重要。你看：所谓的“限制”，换一个视角，就是回归更自然、更健康的生活方式。

这份由心而发的转变，正是将“苦”化为“甜”的钥匙。 2025年联合国糖尿病日将成为新的起点，让我们共同铭记：确诊糖尿病，不是幸福的终点，而可以是健康新生的起点。

（院方供稿）