第1眼TV-华龙网讯（通讯员 杨涵单 乔雯 王裕庆）中小学生手机依赖问题日益凸显，不同学段呈现出差异化特征，给学生成长和亲子关系带来诸多困扰。基于心理学原理构建的家校协同干预模式，在破解这一难题方面展现出显著成效，初二学生小杨的转变便是典型案例。

分学段特征鲜明，手机依赖呈差异化表现

调研显示，中小学生手机依赖在不同学段呈现出不同的核心特征。小学阶段（1-6年级）以“娱乐型依赖”为主，学生普遍沉迷短视频、消除类或跑酷类小游戏，自控力薄弱导致频繁超时使用，进而出现耽误作业、影响睡眠、疏远家人等问题，一有空闲就索要手机成为常见现象。

进入初中阶段（7-9年级），学生社交和娱乐需求激增，社交媒体、《王者荣耀》《原神》等网络游戏成为依赖主要载体。不少学生手机不离身，甚至偷偷带入校园，因手机使用与父母爆发激烈冲突的情况屡见不鲜，部分学生还将手机作为掩盖现实社交困难或学业压力的“遮羞布”。

高中阶段（10-12年级）的依赖形式更为隐蔽，部分学生以“使用学习工具”为幌子，实则频繁刷短视频、逛社交平台，导致专注力严重碎片化。熬夜玩手机引发的白天精神不济、“无手机焦虑症”、现实交往兴趣减弱等问题，在高中生群体中尤为突出。

三大心理学原理，揭示依赖形成根源

心理专家指出，中小学生手机依赖的形成并非偶然，与三大心理学原理密切相关。斯金纳的强化理论认为，手机中的即时反馈机制是关键诱因——游戏胜利的音效、短视频的点赞评论、社交消息的即时回复等，会形成“正强化”效应，让学生短时间内获得愉悦感和成就感，进而反复重复使用行为。手游的升级抽奖机制、短视频平台的精准算法推荐，都在不断强化这种依赖。

班杜拉的自我调节理论则解释了学生难以自控的原因。中小学阶段学生的自我调节能力尚未成熟，面对“再玩一局就写作业”等即时诱惑时，容易突破自我设定的规则。同时，部分学生因学业压力、社交受挫等问题缺乏有效情绪调节策略，将手机当作逃避现实的“避风港”，进一步削弱了自我调节能力。

契克森米哈伊的沉浸理论揭示了依赖的深层吸引力。手机游戏、短视频等内容通过精心设计的场景、剧情和互动形式，让学生进入“沉浸状态”，注意力高度集中于虚拟世界，忘记时间流逝和现实责任。这种沉浸体验带来的愉悦感和掌控感，对处于心理发展阶段的中小学生具有极强吸引力，长期沉浸会导致现实感弱化，加剧依赖。

家校双视角发力，构建协同干预体系

针对不同学段的依赖特征，基于心理学原理的家校协同干预模式应运而生。家庭层面，“契约化管理”成为核心方法——家长与孩子共同商定“手机宵禁”、作业后使用、用餐不碰手机等规则，并明确奖惩机制，替代简单的强制禁止。同时，家长需提供高质量替代方案，通过家庭户外活动、亲子阅读、共同烹饪等真实互动，挤占虚拟娱乐空间。更为关键的是，家长要做好正向榜样，减少孩子面前的非必要手机使用，避免“双重标准”。

学校层面则从管理、教育、活动三方面发力。学校严格执行手机不得带入课堂的规定，提供统一保管设施，从源头减少课堂使用机会；通过主题班会讨论手机利弊、时间管理、网络素养等话题，提升学生自主管理意识；同时丰富校园生活，借助社团活动、体育比赛、艺术节等，让学生在校内获得乐趣和成就感，降低对虚拟世界的依赖。

案例实证：初二男生戒断依赖，作息成绩双提升

初二学生小杨的转变，印证了这一干预模式的有效性。此前，小杨每晚玩手机到深夜，白天上课打瞌睡，成绩大幅下滑。父母强行没收手机后，亲子关系急剧紧张，小杨甚至偷钱购买旧手机。

得知情况后，班主任并未简单批评，而是邀请家长到校面谈，随后与小杨深入沟通，充分理解其对同伴社交的需求。在此基础上，班主任、家长和小杨三方共同制定协议：工作日手机由家长保管，完成作业后可使用1小时；周末适当延长使用时间，遵守规则可获周末额外奖励，违规则缩短下次使用时间。

为转移小杨的注意力，班主任鼓励他加入学校篮球社，帮助其在球队中建立新的朋友圈；家长则在周末安排家庭骑行等户外活动。初期小杨存在抵触情绪，但在篮球活动中找到乐趣后，对手机的依赖逐渐降低。一个月后，小杨的作息恢复正常，亲子冲突明显减少，成绩也实现稳步回升。

教育专家表示，中小学生手机依赖干预需避免“一刀切”，家校双方需结合不同学段特征，依托心理学原理精准施策，通过规则共建、兴趣引导、情感支持等方式，帮助学生重建健康的使用习惯，让手机真正成为助力成长的工具而非负担。