“滴”，当下班打卡声在机器上响起，30岁的女孩沈瑶婷暂时“脱”下了杭州外国语学校教师的“外衣”，来到附近一家岩馆，戴上护具、抓点镁粉，开始了一天中她最为期待的时刻。

与往常不同，沈瑶婷这次还带上了两名外籍同事前来体验，但12米的高度着实让攀岩“小白”犯难。同行人John初次体验攀岩，在同事的指导下，不断尝试突破自己的攀岩高度。“一开始攀岩超过5米，我就感到恐惧。但这是一种挑战，而生活中遇到挑战、敢于挑战对我来说是很重要的，我已经爱上这项运动！”John说道。

“控不住混乱的人生，只能控住岩点。”沈瑶婷笑着打趣，她告诉记者，自己爱上攀岩的契机是观看攀岩比赛和攀岩纪录片，隔着一道屏幕，看到了一种更为简单、纯真的生活。“我觉得从人类进化来看，攀岩对我们有着天然的吸引力，再加上攀岩的观赏性特别强，就算是毫不了解的‘小白’，也能看明白是怎么一回事。”沈瑶婷表示。

当一些都市年轻人争相在岩壁上寻找生活掌控感，当彩色岩点成为新晋打卡地标，攀岩这项曾被认为小众的极限运动，正以惊人的速度走进大众生活。

2020年东京奥运会将攀岩列为正式比赛项目。2024年巴黎奥运会上，攀岩再次亮相，中国运动员邓丽娟、伍鹏历史性夺牌，一时间让攀岩成为媒体报道的热点。根据《中国攀岩行业发展报告》，2024年，攀岩以全年超413万的全网声量，成为奥运新兴项目中声量增速最快的运动，声量同比增长率达130%，互动量同比增长134%。

社交媒体造浪的同时，线下岩馆也迎来高增长。《中国攀岩馆行业发展趋势分析与投资前景预测报告（2025-2032年）》显示，截至2025年1月，我国现有攀岩场馆共811家（不含港澳台），同比增长27.5%，上海、北京和深圳依然稳居岩馆数量的前三名，杭州、西安等城市增速显著，排名大幅提升。国内共有159座城市拥有攀岩馆，地级市渗透率提升至54.2%。

“零门槛”“特别上头”“打破性别标签”……

人们总会因各种理由爱上攀岩

“接下来，谁想挑战这条线路？”走进位于杭州的摇摆攀岩，来自西湖大学的10名学生和教职工正在教练王哲的指导下，练习多条V1-V2的线路。这是今年西湖大学与摇摆攀岩的一次合作，来自西湖大学攀岩协会的师生们每周都有一次机会来到摇摆攀岩学习。

夏天是西湖大学工学院吴泰霖实验室的一名科研助理，也是这次体验中唯一的男生。“我非常喜欢攀岩，因为门槛很低，也不像骑行、滑雪一样需要很多专业装备，基本上来到岩馆换双鞋，就可以开始攀岩了。”夏天说。

“我是去年暑假开始玩攀岩的，当时有一位物理学教授很喜欢攀岩，他跟我们说，攀岩就像解物理题，由此我产生了兴趣。”2003年出生的廖天惠是西湖大学理学院博士生，尽管只学习了一年攀岩，但已经成为协会成员里的佼佼者。她告诉记者，自己已经办了岩馆年卡，打算明年开始增加攀岩频次。

“相同颜色的岩点连成的是一条线路，在这个馆里，光攀岩线路就有几十条，每条线还有多种解法，可以说怎么玩也不腻。”廖天惠表示。

据了解，室内攀岩主要包含难度线路、速度线路与攀石（抱石）线路三种类型。难度线路是指在高度10~25米不等的大岩壁上攀岩，有绳子保护，爬到顶端视为结束，难度从5.6到5.14依次递增。速度线路与难度线路类似，同样也在大岩壁上进行，用时短者获胜。攀石（抱石）线路则是在高度5米左右的矮墙上攀岩，下方有软垫保护，双手碰到结束点视为结束，难度从V1到V10依次递增。

像夏天、廖天惠一样，简单好上手和玩法丰富是记者从不少攀岩爱好者口中听到的评价。随着了解加深，记者发现这项运动的魅力不止于此。

在岩馆里，不时能见到围坐一起交流“上墙技艺”的年轻人。他们盯着岩壁上的某一条线，讨论各自的攀岩动作。1995年出生的津老师与1999年出生的万万就是如此，从上午十点开馆进来，两人在岩馆里解决了午餐，计划一整天都泡在这里。

“攀岩的及时反馈很强，完成一条线路甚至踩上一个岩点后的成就感，是其他运动比不上的，但也很容易让人产生征服欲，一条线完不成就会心痒痒，特别上头。”津老师表示。

而从小练习乒乓球的女孩万万，则是今年6月在健身教练的建议下，开始尝试攀岩。兼具私人和社交属性是她最喜欢攀岩的一点。“攀岩和打乒乓球不同，自己摸索是一种乐趣，岩友们一起‘磕线’也别有味道，特别适合偶尔想要独处或约不到人的‘上班族’，有时也能满足社交的需要。”万万告诉记者，自己在岩馆的半年时间里，结交了许多志同道合的朋友。

而在岩壁上时而腾空、时而跌落的，是今年30岁的安东妮。今年夏天，她选择离开互联网大厂，开启一段GAP时间（学业或职业生涯中主动或被动暂停的一段时间）。“有人告诉我，健身房练出来的都是死肌肉，我就从健身房出来开始攀岩，现在已经四个月不去健身房了。”

经过攀岩，安东妮的身材肉眼可见的紧致，手臂与背部也出现了线条，整个人的状态也更加鲜活。“攀岩能让我在工作外更专注自我，既短暂忘记了工作的压力，也让我有了思考的时间，这就是我爱它的原因。”安东妮表示。

记者还注意到，女性攀岩者常常成为岩馆里的“主力军”。

在培训机构工作的老师Annie攀岩已有五年时间。“攀岩是一项极其平衡的运动，男生力量强，但体重也相对较重；女生力量不够，但可以用技巧‘补拙’，每个人都能在攀岩中找到适合自己的方法。”如今，Annie已经突破了5.10D的难度。

无论是令人上头的成就感，还是独处与社交的双重属性，抑或是对身体线条的塑造，攀岩的魅力正被越来越多人感知，如同为都市年轻人在快节奏生活里按下了调节身心的暂停键。

从打工人到主理人

“爬墙热”引来城市岩馆暴增

位于杭州的摇摆攀岩于2024年开业，这家岩馆由两个90后小伙创立，恰好踩在杭州攀岩行业增长的节点上。

2023年，从互联网大厂离职的小新，与同为攀岩爱好者的王哲共同开启了岩馆创业之路。从大厂打工人到岩馆主理人，小新与攀岩结缘于2017年。彼时，他与同样热爱攀岩的王哲相识，两人逐渐萌生了合伙开一家岩馆的想法。

“我原先是那种不喜欢运动的人，老觉得枯燥乏味、难以坚持，接触攀岩以后，发现这项运动趣味性很高，每家岩馆都有自己的风格，能让我一直保持新鲜感。”小新告诉记者，那时自己几乎把每个下班时间都留给了攀岩，想要拥有一家岩馆的念头也越来越强。

2024年2月，经历几个月的场地挑选、装备进场，这家约有330平方米的岩馆正式开业。

岩馆经营并非一帆风顺。平均90元一次的入场费，周客流量不到100人次，两个90后小伙的创业第一年可以用“挣扎”来形容。

不过，这样的情况今年有了改变。

“今年特别明显，我们每周的客流量翻了一番，周末一天能有60-70人次。”小新表示，除了客流量暴增外，新手占比增加也是可以看到的变化。“以前来的客人以攀岩多年的老手为多，今年开始，越来越多体验者走进岩馆，一方面是因为攀岩这项运动在社媒上曝光度增加，另一方面岩馆数量的大幅增加，也让更多对攀岩感兴趣的人有了接触的可能性。”小新说。

在新岩馆遍地开花的同时，老牌岩馆也在迭代升级中留住客群。顽攀无疑是杭州乃至全国最早也最具代表性的岩馆之一。

近日，记者来到位于西湖文体中心的顽攀，看到来自日本的定线员正在给攀石区换线，一个个岩点被重新规划上墙，不一会儿，一条全新的线路就诞生了。

“日本很多岩馆更注重技巧性强的线路，而中国往往是将难度与动作的舒适度相结合。”定线员土肥圭太表示，今年明显感觉到攀岩人数增多，考虑到攀岩新手的需求，自己在定线时会更侧重攀岩的舒适度。

邀请攀岩大国——日本的定线员给岩馆定线，是顽攀老板西西让岩馆保持活力的方式。今年51岁的他，攀岩已有30多年，开设岩馆也有9个年头，是杭州攀岩圈名副其实的“老炮”。从最初店内仅有2名工作人员到如今配备20余名专业教练，经过了多次翻新扩张的两家门店，已是杭州攀岩圈无人不知的存在。

“我最早喜欢徒步登雪山，后面接触攀岩后，深深地爱上了这项运动。最大的原因是只有攀岩能让我进入心流状态，一上墙就无暇顾及其他，爬到筋疲力尽、手脚脱力，只能听到自己的心跳声时，真的很爽。”西西告诉记者，2000年初，杭州几乎没有室内岩馆，攀岩圈狭窄，爱好者们只能前往广西阳朔等地进行户外攀岩。2008年，在阳朔完成第一条5.12B难度的线路时，从天亮到天黑，西西花了一整天。

从山脚下走回县城的一个小时里，西西坚定了要将攀岩作为毕生事业的想法。“2016年开第一家岩馆的时候，一天能有十个人就算不错了。现在一个馆一天能有100-200人，两个馆加起来的周客流量能达到1400余人，放在以前想都不敢想。”西西笑着说。

从户外攀岩到室内岩馆，在西西看来，国内攀岩市场从2020年东京奥运会后开始起步，到了2024年巴黎奥运会后进入主流视线，而西西创立的两家岩馆也见证了攀岩热潮的兴起。西西发现，在增长的用户中，互联网行业较多，很多人会在下班后来到岩馆攀岩，对他们而言攀岩已经成为一种解压运动。

谈及对攀岩市场的未来预期，西西保持着积极的看法。“杭州岩馆去年只有少量增加，今年开始爆发式增长，现在大概有20家岩馆，到年底估计就能增长到近30家，明年估计还要增加到40家。”

近十年来，国内岩馆数量从100余家增长到800余家。今年，杭州、武汉等南方省会城市中的岩馆数量强势增长。与此同时，北京、上海等一线城市的头部攀岩品牌也在计划扩张。

成立于2019年的攀岩场馆品牌——香蕉攀岩，共开设18家场馆，门店分布于北京、上海、深圳、成都、长沙、武汉等地，是国内拥有攀岩场馆最多的品牌，年营收接近1个亿。“攀岩是很适合一线城市年轻人的运动，随着今年国内攀岩爱好者的爆发式增长，我也在计划入驻杭州和广州，预计到今年底，门店会增加到21家。”香蕉攀岩创始人钱小磊表示。

当生活的掌控感难寻，攀岩时每一个稳稳抓住的岩点，或许就是都市年轻人的情绪出口。