本周的广州气温经历了一波“过山车”，周内晴暖的天气在周末猛降数十度，一夜之间“天寒地冻”。

降温之时，也是脑动脉瘤破裂、脑出血、脑梗塞等急症的高发期。为什么寒冷天气总爱找脑血管的“麻烦”？我们又该如何为大脑筑起一道温暖的“防护墙”？

气温一降，脑血管很“受伤”

“当人体感受到寒冷时会启动一系列应激反应，这对于本身就有基础病变的脑血管来说无疑是一次严峻的考验。”南方医科大学第三附属医院神经外科主任医师彭玉平解释道。

寒冷会刺激交感神经兴奋，促使血管收缩、管腔变细，血流阻力随之增大。心脏为了维持全身供血，只得“加倍努力”，从而导致血压骤然升高。

对于已有动脉粥样硬化、血管弹性变差的人群来说，这种突如其来的血压波动极易使血管壁上的斑块被“冲垮”脱落，堵塞脑血管引发脑梗死，或直接导致脆弱的血管破裂造成脑出血。

天气一冷，大家主动喝水的意愿往往降低，这易导致血液浓缩、黏稠度增高，无形中增加了血栓形成的风险。

此外，冬季人们活动减少，久坐室内导致血液循环减慢，加之“冬季进补”的习惯，高盐、高脂食物的摄入会进一步加重血压和血脂的负担，“这些都让脑血管在冬季‘压力山大’。”彭玉平表示。

降温天，这几类人群请拉响“警报”！

也是因此，彭玉平特别提醒，如果自己或身边的人属于以下情况，请务必格外警惕：

1.高血压患者：血压控制不佳是首要危险因素。

2.糖尿病患者：高血糖会持续损害血管内皮，加速动脉硬化。

3.高脂血症患者：是血管内“垃圾”（斑块）的主要制造者。

4.有吸烟、酗酒习惯者：烟草和酒精都会直接损伤血管。

5.既往有卒中史或家族史者：复发风险和先天风险都更高。

6.中老年人群：血管机能随年龄增长自然退化。

识别“中风”信号，抓住黄金救治时间

“时间就是大脑，每延误一分钟，就有数百万的脑细胞死亡。”彭玉平强调，牢记“120”快速识别口诀，一旦出现以下任何症状，请立即拨打120：

1——看1张脸：脸部不对称，口角歪斜。

2——查2只胳膊：双臂平行举起，单侧无力、下垂。

0——（聆）听语言：言语不清，表达困难或理解障碍。

其他重要警报信号：

1.突发剧烈头痛，或与以往任何头痛都不同的“爆裂样”头痛（需警惕动脉瘤破裂！）。

2.单眼或双眼突然出现视物模糊、发黑或重影。

3.行走不稳，眩晕，失去平衡或协调能力。

彭玉平提醒道，遇到这些危险信号，切勿存在侥幸心理，“有患者或家属自行驾车去医院或等待症状自行缓解，甚至随意服药，这些都可能错过治疗的黄金时间。”

正确的方法应是立即呼叫救护车，明确告知疑似中风，将患者送至有卒中救治绿色通道的医院，才能为溶栓、取栓等救命措施赢得宝贵时间。

防患于未然，收好这份“护脑指南”

与其亡羊补牢，不如未雨绸缪，结合临床经验，彭玉平送上一份“护脑指南”：

1.保暖：尤其注意头部、颈部和脚部的保暖。出门戴顶帽子，围条围巾，相当于给大脑穿了件“保暖衣”。早晚低温时段，尽量避免户外剧烈活动。

2.平稳血压：高血压患者务必遵医嘱规律服药，每天定时监测血压，切不可凭感觉自行减药或停药，血压控制，贵在“平稳”。

3.科学饮水，稀释血液：保证每天1500-2000毫升的饮水量，晨起和睡前喝一小杯温开水，能有效降低血液黏稠度。

4.饮食清淡，适度温补：坚持低盐、低脂、低糖饮食。多吃蔬菜水果，冬季进补宜选择鱼类、豆制品等清淡温补的食材，避免过于油腻。

5.适度运动，择时而行：坚持适度锻炼，但建议改在室内进行，或选择在一天中气温较高的时段（如上午10点后、下午）外出活动，避免剧烈运动引发血压波动。

6.心态平和，避免激动：情绪剧烈起伏是血压骤升的常见导火索。保持乐观、平和的心态，对脑血管健康至关重要。

7.定期体检，知己知彼：了解自己的血压、血糖、血脂水平，必要时进行颈动脉超声等专项筛查，做到对自身血管健康状况“心中有数”。

文｜记者王沫依 通讯员 石琪隆 陈鹏宇