“是否需要给孩子补维生素A、D？补充剂要怎么选？补多久合适？”……很多家长在给孩子补充维生素A、D时，都会被这些问题困扰。今天这篇文章一次性解答儿童维生素A、D补充的几大问题！

问题一：孩子是否需要补充维生素A、D？

答案是肯定的，全国0-12岁儿童维生素A缺乏率为5.16%，边缘缺乏率24.29%；维生素D的缺乏和不足更是普遍存在，中小学生维生素D不足率达到28.71%。

这可能与孩子日常户外活动不足、膳食结构不均衡等因素有关，长期忽视可能埋下隐患。

问题二：缺乏维生素A、D会产生怎样的影响

维生素A边缘性缺乏可能会出现易感染、贫血、生长迟缓等影响，严重缺乏会导致夜盲症、干眼症，还会让免疫力降低，长期缺乏将会影响生长发育。

维生素D缺乏会影响钙的吸收，增加佝偻病、骨质疏松的风险，还可能引发肌肉无力、免疫力下降。近年研究发现，维生素D长期缺乏还会增加过敏性疾病、肺部疾病的发病概率，对心脑血管发育也有潜在影响。

两者同时不足时，危害会相互叠加，严重影响儿童的正常生长发育。

问题三：维生素A、D要怎么补？

根据《2024中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，1-18岁儿童需每日持续补充维生素A、D，具体剂量如下：每日维生素A推荐摄入量为1500-2000U，维生素D为400-800U，建议补充至青春期结束（18岁）。日常预防性补充不会导致中毒，注意不能盲目加量。

对于存在挑食偏食严重、患有慢性消化道疾病或肝胆系统问题、长期缺乏户外活动等情况的孩子，可在医生指导下适当调整补充方案。

问题四：补充的途径有哪些？

科学饮食和多晒太阳是补充维生素A、D的重要方式。维生素A可通过饮食足量获取，建议多吃动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）、橙黄色蔬果（如胡萝卜、南瓜、芒果）等。

维生素D的主要天然来源是日光照射，建议中小学生每天进行1-2小时户外活动，但需注意防晒，避免强光直晒。同时，多吃乳类、奶制品、豆制品、海产品等含钙丰富的食物。

问题五：补剂怎么选？

建议选择同时含有维生素A和维生素D的复合补剂，因为维生素A和维生素D两者协同作用能更高效地增强免疫力、促进骨骼发育。

科学补充维生素A、D是守护孩子健康成长的重要一环。遵循指南推荐，结合饮食和户外活动，让营养补给更精准、更高效，为孩子的成长之路筑牢健康基石！

（重庆市疾控中心供稿）