1月20日

我们迎来二十四节气中

最后一个节气

——大寒

大街小巷挂满的香肠腊肉

写春联的师傅挥毫泼墨

寒冬的空气中

重庆“大寒迎年”的图景

正徐徐展开

大寒一过

四季又将开始新的一个轮回

严寒使万物放慢了生长的脚步

但生活仍欢喧地向前奔腾

回家的日子，也越来越近了

大寒不仅是气候上的转折点

更是年味升腾的开始

大寒迎年

“大寒大寒，防风御寒

过了大寒，又是一年”

这句老话

道出了大寒与春节的紧密联系

作为节气轮回的终点与新春的起点

大寒拉开了山城“忙年”的序幕

大街小巷里

山城“年味”正在缓缓升腾

年关将近

各家各户的香肠腊肉

已经开“qiu”

一排排红彤彤的香肠、金黄的腊肉

已经挂满市场的摊位

家里的阳台

重庆的不同地区的各色腊味

都在诉说着

同样的年味

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交通也进入了“春节模式”

春运火车票已经开售

游子们带着一年的收获和思念

开始陆续返回家乡

与亲人团聚

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山城的大街小巷

迎春灯饰也已经点亮

一盏盏精致的红灯笼

为城市披上靓丽的节日盛装

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蜡梅的香气

更是山城“年味”

最具辨识度的一部分

轨道交通上

街角巷落中

蜡梅的气味仿佛带着温度

在迎接新春的到来

……

这些具体而鲜活的画面

共同构成了“年味”最美好的意象

它们不仅是习俗的沿袭

更是情感的凝聚

在一年最冷的时节

为我们升腾起最暖的期盼

“大寒为中者，上形于小寒

故谓之大……

寒气之逆极，故谓大寒”

此时节，寒潮频繁南下

正是一年中最寒冷的时期之一

大寒三候，冬尽春生

大寒时节的十五天分为三候：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。

这三候描绘了冬日最后时节的景象：母鸡开始孵育小鸡；鹰隼盘旋高空，迅猛捕食；水域深处结成了厚厚的冰。

重庆虽少见冰雪，但嘉陵江的水变得格外清澈宁静，江畔草木凝结着晶莹的霜花。越冬的鸟儿在枝头跳跃，为寂静的冬日增添生机。

今年大寒节气真的有大寒

据@重庆天气消息，这个大寒时节，重庆市将出现强降温，大部地区平均气温下降7~10℃，中东部海拔1000米以上地区气温下降可达10℃以上；21日到22日，大部地区最低气温将降至1~7℃，海拔1000米以上地区将降至0℃以下。

“小寒大寒，无风自寒”

大寒带来了温暖的“年味”🧣

也带来了一波“强降温”🥶

一定要对“老己”好一点

不要忘记保暖养生哦

需注意

饮食不宜过咸，切忌寒冷食品

进行滑雪、溜冰等运动

需充分热身，注意安全

“此冬气之应，养藏之道也”

寒冬未过，仍宜早睡晚起

让生物钟与自然的规律相融

温馨提示⬇️

大寒由于极寒，最容易出现两种要命的疾病：

第一就是心脏疾病。大寒是心绞痛等心血管疾病的高发期，再加上情绪波动，就相当于“雪上加霜”。所以，大寒时节心脏疾病也会是一个高发局势。

第二就是中风。到了一定年龄，由于本身的衰老，血管出现硬化、弹性变差，寒冷、劳累等都可能导致中风。

那大寒节气如何降低风险？龙龙特意为您整理了大寒养生“三个三”：

 食三物 

桂圆（暖心）：寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品，小寒到大寒期间天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥。

红枣（护肝）：大寒为“冬三月之末”，与立春相承接。在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。护肝的食物不少，但推荐红枣，红枣虽普通，但富含营养。

吃点酸（护血管）：在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。这就更提示我们要在日常习惯中多加注意养护血管。适当吃橘子、苹果等酸性食物很有益处。

 防三寒 

防肺寒（喝热粥散寒）：流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家指出，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的“神仙粥”就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。

防腰寒（双手搓腰暖肾阳）：中医介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

防脚寒（做个暖足浴）：足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍，足浴要注意水温、时间以及按摩方法。水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；另外，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。最后要注意的是，以上三点做完之后，最好在半小时内就寝，保证足浴效果。

 按三穴 

百会穴（降血压）：百会为督脉之要穴，是诸阳集会之处，与各脏腑经络相通，故有调整阴阳整体治疗之用。对于神经系统疾病如神经性头痛、失眠等，循环系统疾病如冠心病、高血压等，呼吸系统疾病如慢性鼻炎、咽炎等都有防治作用。日常保健百会穴的操作方法很多，比较最简单的是用手指，用手指揉、按压，用大拇指和中指放在百会穴上，来回的按压就可以。

期门穴（疏心解郁）：大寒养生的重点在于调节肝胆经，这样不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，中医古籍《伤寒论》里认为，此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果。可尝试用拇指的指腹按压在期门穴穴位上，旋转按揉穴位3-5分钟，按揉时穴位局部会有酸痛的感觉，先左后右或者双侧同时按揉。

太溪穴（滋润补水）：太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。大寒天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。

大寒，既是一岁之尾

亦是一岁之始

大寒迎年，亦迎春

岁末成新始，四时运转

就是这般首尾相接

无穷无尽

过了大寒就是年

重庆人心中那份

对团圆的期盼却越来越热切

点点滴滴的人间烟火气

正汇聚成山城最浓郁的年味

大寒之际

祝你身暖，心亦安

编辑 | 邓嘉月

初审 | 高欣然

终审 | 李红