近期，长沙市第一医院（中南大学湘雅医学院附属长沙医院）三公里院区康复医学科病房里，一张张年轻的面孔格外引人注目：25岁的程序员小李（化名），凌晨加班后突然发现嘴角歪斜；28岁的外卖员小张（化名），连续夜班后醒来发现右眼无法闭合；30岁的销售主管小王（化名），一场重感冒后笑容不再对称……

这些年轻患者的到来，打破了人们“面瘫是老年病”的刻板印象。现代生活的快节奏、高强度工作压力、不规律的作息、过度使用电子产品，正让面瘫呈现出明显的年轻化趋势。病毒感染、受凉、疲劳、免疫力下降，都可能成为触发面瘫的导火索。

长沙市第一医院康复医学科主任、主任医师肖乐提醒，冬季是面瘫高发期，因为耳朵后面那条“面神经”最怕冷，受凉后血管收缩，病毒（常见带状疱疹、感冒病毒）趁机偷袭，神经“短路”导致脸歪。3秒可以自测：闭眼、抬眉、鼓腮、笑一笑：一侧明显慢半拍、漏气、眼闭不上，速去医院，越早治恢复越快。切勿错过黄金72小时，通常给“抗病毒+激素+营养神经”三件套，别自己扎针、乱贴膏药，耽误时机。

平时在家做好三件事

保暖：出门戴能盖住耳朵的帽子+围巾，风大加口罩。

热敷：40℃左右热毛巾敷脸10分钟，早晚各一次，促循环。

训练：对着镜子做“皱眉-闭眼-咧嘴”操，每组10次，每天3组，防肌肉“生锈”。

肖乐提醒，有些坑千万别踩：

1.盲目拔火罐、用力拍打面部，可能加重水肿。

2.把牙膏、生姜往脸上抹，刺激皮肤没用。

3.等它自己好，留后遗症（鳄鱼泪、联带运动）几率升高。

脸歪别怕，72小时内去医院，回来戴好帽子勤做操，大多数人1–2个月能笑得更灿烂。

（记者/岳瑾 通讯员/林芳波）