科普云课堂②｜在家就能练！成年听障者居家言语训练的实用指南来啦～

第1眼TV-华龙网讯 科学、可持续的家庭言语康复训练，是听障人士重建沟通能力、提升生活质量的重要基础。

今年5月17日是第三十六个全国助残日，主题是“保障残疾人平等权益，促进残疾人融合发展”。在第三十六个全国助残日来临之际，重庆市残联联合第1眼TV-华龙网推出残疾预防及康复知识科普云课堂第二期，邀请了重庆市残疾预防和残疾人康复工作专家库专家、重庆市启聪学校附属幼儿园园长周训洪，聚焦成年听障群体，立足家庭场景破解康复难点，系统传授居家言语训练的科学方法。

家庭言语康复训练“四步通关法”

从“听到”到“听清”“听懂”

针对听障者佩戴助听设备后，仍存在“听见了却听不清、听清了又说不明”的问题，周训洪回应到，通过科学训练可以改善听觉。从“听到”到“听清”再到“听懂”，训练必须像打游戏一样分阶段通关：第一阶段“唤醒听觉”，适应各种环境声；第二阶段“磨耳朵”，安静环境下听清单词短句；第三阶段“实战模拟”，听懂连贯话语并尝试回答；第四阶段“抗压测试”，在噪音环境下锻炼抓取语音的能力。

各阶段具体操作也非常简单。第一关每天5分钟：闭眼辨听长短音，或聆听冰箱嗡嗡声、窗外鸟鸣等环境声。第二关利用微信语音：盲听写下关键词，对照文字反复听；配合报纸标题跟读，用手摸喉咙感受震动。第三关用影子跟读法：模仿电视剧语调和停顿；同时执行家人发出的口头指令（如“拿蓝色大盘子”）。第四关进阶练习：在电视或音乐背景音干扰下和家人聊天，锻炼大脑抓取语音的能力。

周训洪进一步解释，这四个阶段的训练门槛核心是利用身边随手可得的工具——乐器、微信语音、电视剧、电视机，每天坚持5—10分钟就能逐步见效。关键在于“由易到难、循序渐进”，不要急于求成。当您能在背景噪音干扰下依然和家人正常聊天时，就意味着大脑已经学会了在复杂声景中“抓取”有效语音，真实世界的沟通能力也就真正建立起来了。

“三招”对症施策

助听障朋友找回发音

针对听障朋友普遍反映的“四”与“十”不分、“爸爸”与“大大”混淆等构音难题，周训洪指出，这并非口腔肌肉本身的问题，而是典型的“聋致构音障碍”，根源在于听力缺失导致发音参照系丢失。对此，她给出了在家就能练的三个实用妙招：

第一招是“视觉补偿法”，把“看不见”变成“看得见”。取一面小镜子置于眼前与嘴齐平的位置，让家人说出一个字，自己一边观察对方口型，一边对照镜中嘴唇，不断调整口型与张开幅度，直到完全重合。核心在于用眼睛弥补耳朵的不足，帮助建立正确的唇形记忆。

第二招是“触觉反馈法”，把手当作“雷达”。发“四”和“十”时，将手指放在嘴唇和嘴角两侧，体会发这两音时气流强弱和嘴唇肌肉力度的异同。同时观察发音时唇齿、舌头的变化，精准定位发音位置。

第三招是“靶向操”，给舌头和嘴唇“健身”。每天早晚花5分钟做两个动作：一是顶腮运动，嘴巴紧闭，用舌尖交替顶左右腮帮子，左右各10次，锻炼舌头灵活性；二是嘴唇爆破，双唇紧闭憋气后突然放开，发出清晰的“啵”声，连续10次，锻炼嘴唇闭合力量、改善气息不足等现象。

每日坚持练习

让居家训练事半功倍

周训洪特别强调，科学的自我监控与家庭支持，是居家训练能否坚持下去的关键。独自在家时，巧用手机“录音”即可自查——录下自己读词语的声音，立刻回放，对照新闻联播原声找差异；同时面对镜子矫正口型，比如发“爸”时嘴唇应用力闭合，发“大”时嘴巴需张开，用眼睛监督嘴巴。

家人协助时，则要拒绝“复读机式”纠错。周训洪建议，发现读错不要直接说“不对”，而是放慢语速、夸张做口型让患者模仿，示范大于纠正；还可以让患者摸家人的喉结感受震动、摸鼻翼感受气流，用多感官提示直观体会发音动作。“一旦发音准确度有丁点提高，立刻鼓掌肯定，重建患者自信。”

打开声音的窗口，架起沟通的桥梁。希望每一位听障朋友，能一点点找回表达的自信，也期待社会多一份理解与包容，共同营造无障碍、有温度的社会环境。