高血压患者可以长期泡脚吗？ 专家：需避开这些误区

第1眼TV-华龙网讯（记者 唐雨）5月17日是世界高血压日。我国目前约有2.67亿成年高血压患者，每四个成年人里就有一人血压偏高。

作为一种常见的慢性病，如何进行科学的管理，是患者关注的焦点。今日，针对高血压患者如何科学服药，日常生活如何进行科学管理等问题，记者采访了陆军军医大学西南医院的专家。

高血压呈年轻化趋势 患者需科学服药

陆军军医大学西南医院药剂科副主任药师谢林利介绍，近年来，高血压患病率越来越高，同时也呈年轻化的趋势，服用高血压药物成了许多患者日常必不可少的一个环节。

“但有患者反映，无论怎么吃药都控制不住血压。然而，这不一定是药物的原因，也可能跟患者的服药习惯有关，如果在错误的时间服药则不利于降压药发挥作用。”谢林利说，高血压患者要科学服药，首先要掌握正确的服药时间，认清自己的血压规律。每个人的血压都有独特的规律，这个规律是指每天存在的节律变化。对于大多数人而言，血压在24小时内具有“昼高夜低、两峰一谷”的现象：即8:00-9:00、16:00-18:00最高；夜间睡眠时血压下降，次日0:00-3:00达到最低。

一天里血压变化曲线像一个勺子，叫做勺型血压。根据这个规律，让降压药的起效时间与血压波动的高峰期基本同步，就能使药物产生更好的降压效果。

在科学用药方面，谢林利表示，建议高血压患者服用长效的高血压药：如氨氯地平、硝苯地平控释片、美托洛尔缓释片等。“此类降压药，患者可多在早上7时服药，饭前饭后均可，建议在起床后进食前服用。”谢林利说，而对于中效药物，需要一天服用两次，如硝苯地平缓释片、依那普利、非洛地平、美托洛尔等，7时和14时至16时服药为好。服用短效药物时，建议患者一天服用3次，如硝苯地平片、卡托普利片，分别在清晨醒来时、13时和18时之前服用。

谢林利建议，高血压患者可以进行24小时血压监测，根据血压波动类型来确定服药时间，一般选择在高峰前1~2小时服药。患者也可以选择家庭自测，即在一天中选择4个时间点，每6小时测一次血压，连续测3天，就能够大致掌握自己血压波动的情况，由此可以推断出恰当的服药时间。

高血压患者可以长期泡脚 但需避开误区

记者采访时还了解到，不少高血压患者习惯在睡前泡脚。对此，西南医院心血管内科副主任医师卞士柱表示，高血压患者可以长期泡脚，但是需要避开以下3个误区。

“首先，有些患者认为泡脚的水温越高越好，这是一种错误的认识。过热的水会强烈刺激血管急速扩张，特别是对于平时血压控制欠佳的患者，极易引起明显的血压剧烈波动，可能诱发头晕、心悸，严重时甚至可能发生心脑血管意外。高血压患者泡脚的水温应严格控制在38至40摄氏度之间，手伸进去感觉温热、不烫手、舒适即可。”卞士柱表示，患者泡脚时间也并不是越长越好，长时间泡脚会使下肢血管持续过度扩张，大量血液流向双下肢，容易导致大脑供血供氧不足，反而出现头晕乏力、血压波动。建议每次泡脚时长控制在15到20分钟以内，最长不超过30分钟。

最后，卞士柱提醒，高血压患者千万不要空腹或者刚刚吃完饭立即泡脚。“空腹状态下血糖本来就偏低，泡脚过程会加快心率和新陈代谢，进一步降低血糖，引起低血糖反应；而饭后立即泡脚，消化系统正需要充足的血液来运化食物，泡脚会分流走一部分血液，既妨碍正常的消化吸收，又容易造成血压的不稳定。建议高血压患者最好选择在饭后1小时以上再泡脚；尽量避免空腹状态泡脚。”